The Calm Gut: IBS Hypnotherapy

Calm Gut-appen är en evidensbaserad ljudverktygslåda utformad för långsiktig lindring av IBS-symtom. Genom att kombinera mag-styrd hypnoterapi, kognitiv beteendeterapi (KBT) och mindfulness-tekniker hjälper den till att "fixa" missförståndet mellan hjärnan och tarmen.

Appen är utvecklad av den internationella psykoterapeuten Jayne Corner, som har stöttat tusentals IBS-patienter sedan 2017, och kombinerar ledande psykologiska interventioner (hypnoterapi och KBT) för att minska tarmsymtom och förbättra livskvaliteten. Denna metod har visat sig vara lika framgångsrik för att hantera IBS som en eliminationsdiet*.

Med över 250+ ljudsessioner och strukturerade dagliga program hjälper Calm Gut-appen dig att:
- Minska IBS-symtom som smärta, uppblåsthet, förstoppning eller trängningar
- Minska ångest och hantera stress effektivt
- Återuppbygga förtroendet för din kropp
- Övervinna matångest och återfå glädjen i att äta
- Sova bättre, känna dig lugnare och återgå till att leva ditt liv

Vad du får:

Oavsett om du kämpar med IBS-C (förstoppning), IBS-D (diarré), uppblåsthet, magont eller ångest, erbjuder Calm Gut-appen riktat stöd. Lyssna på individuella sessioner eller följ strukturerade hypnos- och KBT-program för IBS utformade för att lugna sinnet, minska ångest och reglera tarm-hjärnans koppling.

Lämplig för nydiagnostiserade eller långvariga IBS-patienter, appen innehåller:
HYPNOS: Sessioner utformade för att hantera IBS-symtom, förbättra sömnen, minska stress och ångest, lugna ett stressigt sinne och mer.
AFFIRMATIONER: Förbättra din fysiska och mentala hälsa genom att lugna ditt matsmältningssystem, återuppbygga förtroendet för din kropp och förändra negativa tankemönster.
ANDNINGSVERKTYG: Enkla men kraftfulla övningar för att minska stress, lugna ditt nervsystem och kontrollera tarmsymtom på en fysiologisk nivå.
KBT & MINDFULNESS: Förvandla ohjälpsamma tankar, minska ångest och hantera stress med evidensbaserad KBT- och mindfulnessövningar. Känn dig lugnare och i kontroll.
MINDFUL BODY: Guidade avslappningstekniker för att frigöra fysisk spänning, lugna ditt nervsystem och stödja en hälsosam matsmältning.
AUDIOBLOGG: Utforska ämnen om IBS, inklusive kopplingen mellan tarm och hjärna, matångest och IBS stress-symtomcykel.
PROGRAM: Följ strukturerade program för att hantera IBS-symtom, känna dig lugnare och förbättra din livskvalitet. Börja med 28-dagarsprogrammet Mind-Gut Reset, en guidad daglig resa som kombinerar magstyrd hypnoterapi, KBT-tekniker och avslappningsövningar.

Ytterligare funktioner:
- Ladda ner sessioner för offline-lyssning
- Spara favoriter och skapa dina egna spellistor
- Prestations- och vanespårare för att bygga dagliga mag-lugnande vanor
- Smart sökning för att snabbt hitta rätt session
- Schemalägg sessioner direkt i din kalender
- Journalföring för att spåra framsteg och insikter
- Anslut i vår app-community
- Nytt innehåll läggs till regelbundet

Prova gratis i 7 dagar — ingen förpliktelse

Medicinsk ansvarsfriskrivning: The Calm Gut är ett välbefinnandeverktyg för personer med diagnostiserad IBS. Det ersätter inte professionell vård eller mediciner. Inspelningarna är inte lämpliga för personer med epilepsi eller allvarliga psykiska problem, inklusive psykos. Informationen som tillhandahålls är inte avsedd att diagnostisera, behandla eller bota någon sjukdom. Rådfråga en läkare om du är osäker på lämplighet.

Integritetspolicy: https://app.breakthroughapps.io/privacy_policy.html
Villkor: https://app.breakthroughapps.io/terms_and_conditions.html

Referenser:
Peters, S.L. et al. (2016) ”Randomiserad klinisk prövning: Effektiviteten av tarmstyrd hypnoterapi liknar den hos lågfodermappdieten för behandling av irritabel tarm”, Aliment Pharmacol Ther, 44(5), s. 447–459. Tillgänglig på: https://doi.org/10.1111/apt.13706.
Pourkaveh A, et al. ”Jämförelse av effektiviteten av hypnoterapi och kognitiv beteendeterapi på kroniska smärtindex och kognitiv-emotionell reglering hos patienter med irritabel tarm”, Iran J Psychiatry Behav Sci. 2023;17(1). Tillgänglig på: https://doi.org/10.5812/ijpbs-131811