Lyfta: Gym Träningsapp Dagbok

Lyfta är en gratis träningsapp och träningsdagbok för gymmet – logga styrketräning, följ program och utvecklas. Gå med över 3 miljoner styrke- och fitnessentusiaster som redan använder Lyfta som sin dagliga workout tracker.

Oavsett om du är nybörjare på gymmet eller siktar på nya personliga rekord hjälper Lyfta dig att planera, logga och analysera styrketräning. Som gratis träningsapp och träningsdagbok ger Lyfta dig full kontroll över varje pass och gör det enkelt att följa din utveckling.

LOGGA DIN TRÄNING

• Registrera allt: styrketräning, bodybuilding, powerlifting, hypertrofi, calisthenics, funktionell träning, boot camp och mer – över 20 träningsformer stöds.
• Följ beprövade styrkeprogram: StrongLifts 5x5, RP Hypertrophy, GZCL, nSuns 5/3/1, push/pull/legs, German Volume Training och många fler populära metoder.
• Skapa egna pass: bygg personliga program eller använd träningsplaner från communityt.
• Enkel loggning: registrera set, reps, vikt och RPE på några sekunder – allt sparas automatiskt i din träningsdagbok.
• Följ utvecklingen: analysera volym, PR, kroppsvikt, kalorier och styrkeutveckling med tydliga grafer.

HITTA MOTIVATION OCH GEMENSKAP

• Expertdesignade program: Från nybörjare till avancerad, anpassade efter din träningsnivå.
• Utmaningar och mål: Sätt mål för styrka, volym eller frekvens och följ utvecklingen i realtid.
• Engagerat community: Dela pass, personliga rekord och inspireras av andra träningsentusiaster.
• Månatliga utmaningar: Delta och tävla mot vänner eller andra användare för extra motivation.

TRÄNA SMARTARE PÅ GYMMET

• Allt-i-ett träningsapp och träningsdagbok: Ha all träningshistorik samlad på ett ställe.
• Detaljerad statistik: Följ din utveckling vecka för vecka och månad för månad.
• Wear OS-stöd: Starta och logga pass direkt från din klocka.
• Snabb åtkomst: Använd Lyfta Wear OS Tile för att komma igång direkt.
• Synkronisering: Dina pass sparas automatiskt mellan mobil och klocka.
• Integrationer: Koppla Lyfta till Strava, MyFitnessPal, Health Connect, Fitbit och Google Fit för full överblick av hälsa och prestation.

FÅ ÄNNU MER MED LYFTA PREMIUM

• Avancerad analys: Djupare insikter i styrketrender, volym och återhämtning.
• Exklusiva program: Tillgång till träningsplaner skapade av erfarna coacher.
• Utvecklingsverktyg: Jämför träningscykler, följ långsiktig styrkeutveckling och identifiera svagheter.
• Prioriterad support: Snabbare svar och premiumsupport.
• Tidig tillgång: Var först med att testa nya funktioner och verktyg.

Oavsett om du bygger muskler, jagar nya personliga rekord eller börjar med ditt första styrkeprogram hör du hemma här. Logga din träning och utvecklas med Lyfta.

Lyfta erbjuder både en kostnadsfri version och en abonnemangsversion med premiumfunktioner.

Användarvillkor: https://lyfta.app/terms
Integritetspolicy: https://lyfta.app/privacy

Ansvarsfriskrivning: Lyfta är inte associerat med RP Hypertrophy, StrongLifts, nSuns eller andra träningsprogram. Lyfta är inte heller associerat med andra träningsappar såsom Strong, Strengthlog, styrkelabbet, Fitbod, Muscle Booster, Jefit, Hevy eller RepCount.