Löpband: Gå & Spring Treadmill

Guidade löpbandspass och löputmaningar. Passar alla löpare – allt du behöver är ett löpband.

Transformera din träning med guider som hjälper dig att nå dina personliga mål.
Ny till löpning eller löpbandet? Börja med vårt Startprogram.
Vill du springa för att gå ned i vikt? Vi har ett löparprogram för viktminskning som passar dig perfekt!
Eller testa vårt alternativ till “Couch to 5K”.
Om du redan springer regelbundet finns även 10 km-program (liknande Couch to 10K).

Träna så lite som 2 dagar i veckan med intervallöpning för att förbättra din kondition med enkla och tillgängliga rutiner.
Allt loggas för att hålla dig motiverad. Programmen är utformade för att hjälpa kroppen att anpassa sig och utvecklas samtidigt som risken för skador eller överbelastning minimeras.
Kom igång från soffan och börja springa — för viktminskning eller bara bättre hälsa och kondition!
Testa vår löptränare idag.

Treadmill Workout Features

Guidad program:
Välj ett träningsprogram baserat på din nivå och ditt mål. Om du springer inomhus på löpband kan du använda alla våra rutiner — från nybörjare och viktminskning till avancerade HIIT-pass. Det finns ingen annan löparapp som denna!

Följ din aktivitet:
Se din utveckling med loggning av kalorier, puls och distans. Följ hur din löpförmåga förbättras över tid.

Ljudcoach:
Guidad röstcoachning och stöd för att spela din egen musik i bakgrunden.

Logga dina pass:
Upprepa dina favoriter och se din utveckling — från promenad till 10 km. Ditt löpband kommer knappt tro sina ögon!

Träna säkert:
Komplettera löpningen med rekommenderade övningar. Värm upp och varva ner ordentligt och bygg upp styrka i hela kroppen.

⸻

Running Workouts
• Intro till löpning
• Zero To 5K (vårt egna Couch to 5K-alternativ)
• 5K-löpare
• Springa för viktminskning
• Speed Builder: Intervallöpning
• 5K till 10K — springer du redan 5K? Detta program får dig till 10K på 8 veckor (Couch to 10K-alternativ)
• Fler löpbandspass kommer snart

⸻

Running Challenges
• Gå + Spring
• Säte / Glutes
• Pyramid
• Backar
• Sprintar
• Snabbhet
• Snabbhetsintervaller
• Power

Legal Disclaimer

This running app and any information given by it are for educational purposes only. They are not intended nor implied to be a substitute for professional medical advice. You should always consult your healthcare provider before beginning any fitness program. Find the full terms and conditions at https://www.vigour.fitness/terms, and our privacy policy at https://www.vigour.fitness/privacy.