Six Pack in 30 Days - Abs Pro

உணர்வை ஏற்படுத்தும் ABS உடற்பயிற்சிகள்

Abs Pro என்பது தெளிவான, எளிமையான மற்றும் பயனுள்ள core பயிற்சிக்காக உருவாக்கப்பட்ட ஒரு கவனம் செலுத்தும் abs உடற்பயிற்சி பயன்பாடாகும்.

நீங்கள் வலுவான வயிற்றுப் பகுதி, காணக்கூடிய six pack அல்லது அன்றாட வாழ்க்கைக்கு ஒரு திடமான நடுப்பகுதியை விரும்பினால், Abs Pro உங்களுக்கு வழிகாட்டப்பட்ட ab உடற்பயிற்சிகளை வழங்குகிறது, நீங்கள் பின்பற்றலாம் மற்றும் உண்மையில் முடிக்கலாம்.

நீங்கள் அதை ஒரு முழு சிக்ஸ் பேக் திட்டத்திற்குப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது உங்கள் வாராந்திர வழக்கத்தில் ஸ்மார்ட் கோர் அமர்வுகளைச் சேர்க்கலாம்.

30 நாள் AB சவால்

Abs Pro இல் உள்ள முக்கிய திட்டம் ஒரு கட்டமைக்கப்பட்ட 30 நாள் ab சவால் ஆகும். ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் அட்டவணைக்கு ஏற்றவாறு ஒரு குறுகிய, இலக்கு abs உடற்பயிற்சி ஐக் கொண்டுவருகிறது மற்றும் கடைசியாக உருவாக்கப்படுகிறது.

நீங்கள் உங்கள் சொந்த வேகத்தில் நகரலாம், உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது நாட்களை மீண்டும் செய்யலாம், மேலும் 30 நாட்களில் முழு முன்னேற்ற உணர்வையும் உணரலாம்.

இதன் விளைவாக, ஒரு சில சீரற்ற பயிற்சிகளுக்குப் பிறகு வெளியேறுவதற்குப் பதிலாக, சீராக இருக்க உதவும் ஒரு யதார்த்தமான 30 நாள் வயிற்றுப் பயணம்.

உங்கள் நாளுக்கு ஏற்ற பயிற்சிகள்

விரைவான 5–10 நிமிட ab உடற்பயிற்சிகள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட, நீங்கள் கடினமாக உழைக்க நேரம் இருக்கும்போது அதிக தீவிரமான அமர்வுகளில் ஒன்றைத் தேர்வுசெய்யவும்.
நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன் ஒரு உடற்பயிற்சி எவ்வளவு நேரம் எடுக்கும் என்பதை நீங்கள் எப்போதும் அறிவீர்கள், எனவே வீட்டில் அல்லது ஜிம்மில் உங்கள் வழக்கத்தில் முக்கிய பயிற்சியைச் சேர்ப்பது எளிது.
காலையில், மதிய உணவு இடைவேளையின் போது அல்லது வேலைக்குப் பிறகு முதலில் பயிற்சி செய்யுங்கள்; பயன்பாடு உங்கள் வயிற்றுப் பயிற்சியை எளிமையாகவும் கவனம் செலுத்துவதாகவும் வைத்திருக்கிறது.

ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சி நிலைக்கும்

நீங்கள் abs உடற்பயிற்சி வழக்கங்களுடன் தொடங்கினாலும் அல்லது ஏற்கனவே தொடர்ந்து பயிற்சி செய்தாலும், Abs Pro மாற்றியமைக்கிறது.

தொடக்க, இடைநிலை மற்றும் மேம்பட்ட விருப்பங்கள் பயிற்சியை சவாலானதாக ஆனால் யதார்த்தமாக வைத்திருக்கின்றன, ஆரோக்கியமான, நீண்ட கால முக்கிய பயிற்சியை ஆதரிக்க வார்ம்அப்கள் மற்றும் கூல்டவுன்கள் கிடைக்கின்றன.
தொடங்குவதற்கு உங்களுக்கு உடற்தகுதி பின்னணி தேவையில்லை, மேலும் உங்கள் வயிற்றுப் பகுதி கடினமாக வேலை செய்வதை உணர கனரக உபகரணங்கள் தேவையில்லை.

ஒவ்வொரு கோணத்திலிருந்தும் முக்கிய பயிற்சி

Abs Pro-வில் உள்ள பயிற்சிகள் மேல் வயிற்றுப் பகுதி, கீழ் வயிற்றுப் பகுதி, பக்கவாட்டு மற்றும் சாய்ந்த தசைகளை முழுமையான மையப் பயிற்சிக்காக இலக்காகக் கொண்டுள்ளன.

பலகைகள், க்ரஞ்சஸ் மற்றும் சிட் அப்கள் போன்ற உன்னதமான அசைவுகளையும், ஒவ்வொரு வயிற்றுப் பகுதி வொர்க்அவுட்டையும் புதியதாகவும் பயனுள்ளதாகவும் வைத்திருக்கும் ஆக்கப்பூர்வமான வயிற்றுப் பகுதி பாணி பயிற்சிகளையும் நீங்கள் காண்பீர்கள்.

காலப்போக்கில், இந்த வகை நீங்கள் வலுவான, மிகவும் வரையறுக்கப்பட்ட சிக்ஸ் பேக், 6-பேக் தோற்றம் மற்றும் இறுக்கமான, நிலையான மையத்தை நோக்கி நகர உதவுகிறது, சோர்வடைந்த இடுப்பு நெகிழ்வுகளை மட்டுமல்ல.

உங்கள் வயிறு, இடுப்பு மற்றும் ஆழமான மைய தசைகள் அனைத்தும் ஒன்றாக வேலை செய்யக் கற்றுக்கொள்கின்றன, இதனால் ஜிம் அமர்வின் போது மட்டுமல்ல, தினசரி இயக்கத்தில் நீங்கள் திடமாக உணர்கிறீர்கள்.

சவால்கள் மற்றும் முன்னேற்றம்

உங்கள் வரம்புகளைச் சோதிக்கவும், கண்ணாடியில் மட்டுமல்ல, எண்களில் மாற்றத்தைக் காணவும் உள்ளமைக்கப்பட்ட சிட் அப் சவால் மற்றும் பிளாங்க் சவாலைப் பயன்படுத்தவும்.
Abs Pro உங்கள் சவால் முடிவுகளைக் கண்காணிக்கும், இதன் மூலம் ஒவ்வொரு புதிய abs வொர்க்அவுட் தொகுதியிலும் உங்கள் நேரங்களும் பிரதிநிதிகளும் மேம்படுவதையும் உந்துதலாக இருப்பதையும் நீங்கள் காணலாம்.

உங்கள் பிளாங்க் நேரம் எப்போது மேம்படுகிறது, உங்கள் உட்கார்ந்த எண்ணிக்கை எப்போது அதிகரிக்கிறது, உங்கள் சிக்ஸ்பேக் வேலை எப்போது உண்மையான செயல்திறனில் பலனளிக்கிறது என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள்.

வீட்டில் அல்லது ஜிம்மில்

அனைத்து அமர்வுகளையும் வீட்டில் உடல் எடையுடன் மட்டுமே செய்ய முடியும், அல்லது உங்கள் இருக்கும் ஜிம் அமர்வுகளில் சேர்க்கலாம்.
முக்கிய பயிற்சி மற்றும் உங்கள் sixpack இலக்கில் தெளிவான கவனம் செலுத்தும் அதே வேளையில், நீங்கள் Abs Pro ஐ ஓட்டம், வலிமை பயிற்சி அல்லது பிற உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகளுடன் இணைக்கலாம்.

நீங்கள் அடிக்கடி பயணம் செய்தால், எளிய உடல் எடை வடிவம் உங்கள் வயிற்றுப் பயிற்சியை ஒரு ஹோட்டல் அறை, வாழ்க்கை அறை அல்லது சிறிய வீட்டு இடத்தில் சீராக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

எளிமையான மற்றும் ஊக்கமளிக்கும்

Abs Pro சுத்தமானது மற்றும் பயன்படுத்த எளிதானது: பயன்பாட்டைத் திறந்து, சிக்ஸ் பேக் ஃபோகஸ்டு பிளான் அல்லது விரைவான abs வொர்க்அவுட்டை தேர்வுசெய்து, தொடக்கத்தை அழுத்தி பின்தொடரவும்.

உழைப்பின் போது தளவமைப்பு தெளிவாகவும் படிக்கக்கூடியதாகவும் இருக்கும் வகையில் உருவாக்கப்பட்டுள்ளது, எனவே உங்கள் தொகுப்பில் அடுத்த நகர்வு மற்றும் மீதமுள்ள நேரம் உங்களுக்கு எப்போதும் தெரியும்.
வலுவான வயிற்றுப் பகுதி, சிறந்த தோரணை மற்றும் நிலையான மையத்தை நோக்கிய யதார்த்தமான பாதையை நீங்கள் விரும்பினால், இந்த பயன்பாடு சிறிய தினசரி அமர்வுகளை உண்மையான முடிவுகளாக மாற்ற உதவுகிறது.