The Calm Gut: IBS Hypnotherapy

Calm Gut செயலி என்பது IBS அறிகுறிகளிலிருந்து நீண்டகால நிவாரணத்திற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு ஆதார அடிப்படையிலான, ஆடியோ கருவித்தொகுப்பாகும். குடல் சார்ந்த ஹிப்னோதெரபி, அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT) மற்றும் மன உறுதி நுட்பங்களை இணைத்து, இது உங்கள் மூளைக்கும் குடலுக்கும் இடையிலான தவறான தொடர்பை 'சரிசெய்ய' உதவுகிறது.

2017 முதல் ஆயிரக்கணக்கான IBS பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஆதரவளித்து வரும் சர்வதேச உளவியலாளர் ஜெய்ன் கார்னரால் உருவாக்கப்பட்ட இந்த செயலி, குடல் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதற்கும் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் முன்னணி உளவியல் தலையீடுகளை (ஹிப்னோதெரபி & CBT) ஒருங்கிணைக்கிறது. இந்த அணுகுமுறை IBS ஐ நீக்கும் உணவாக நிர்வகிப்பதில் வெற்றிகரமாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது*.

250+ க்கும் மேற்பட்ட ஆடியோ அமர்வுகள் மற்றும் கட்டமைக்கப்பட்ட தினசரி நிரல்களுடன், Calm Gut பயன்பாடு உங்களுக்கு உதவுகிறது:
- வலி, வீக்கம், மலச்சிக்கல் அல்லது அவசரம் போன்ற IBS அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும்
- பதட்டத்தைக் குறைத்து மன அழுத்தத்தை திறம்பட நிர்வகிக்கவும்
- உங்கள் உடலில் நம்பிக்கையையும் நம்பிக்கையையும் மீண்டும் உருவாக்குங்கள்
- உணவு பதட்டத்தை சமாளித்து, சாப்பிடுவதில் உள்ள மகிழ்ச்சியை மீட்டெடுக்கவும்
- நன்றாக தூங்குங்கள், அமைதியாக உணருங்கள், உங்கள் வாழ்க்கையை மீண்டும் வாழுங்கள்

உங்களுக்கு என்ன கிடைக்கும்:

நீங்கள் IBS-C (மலச்சிக்கல்), IBS-D (வயிற்றுப்போக்கு), வீக்கம், குடல் வலி அல்லது பதட்டத்துடன் போராடினாலும், Calm Gut பயன்பாடு இலக்கு ஆதரவை வழங்குகிறது. தனிப்பட்ட அமர்வுகளைக் கேளுங்கள் அல்லது மனதை அமைதிப்படுத்தவும், பதட்டத்தைக் குறைக்கவும் மற்றும் குடல்-மூளை இணைப்பை ஒழுங்குபடுத்தவும் வடிவமைக்கப்பட்ட IBS க்கான கட்டமைக்கப்பட்ட ஹிப்னாஸிஸ் மற்றும் CBT திட்டங்களைப் பின்பற்றவும்.

புதிதாக கண்டறியப்பட்ட அல்லது நீண்டகால IBS பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஏற்றது, பயன்பாடு அம்சங்கள்:
ஹிப்னாஸிஸ்: IBS அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க, தூக்கத்தை மேம்படுத்த, மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தைக் குறைக்க, பிஸியான மனதை அமைதிப்படுத்த மற்றும் பலவற்றைச் செய்ய வடிவமைக்கப்பட்ட அமர்வுகள்.
உறுதிமொழிகள்: உங்கள் செரிமான அமைப்பை அமைதிப்படுத்துவதன் மூலமும், உங்கள் உடலில் நம்பிக்கையை மீண்டும் உருவாக்குவதன் மூலமும், எதிர்மறை சிந்தனை முறைகளை மாற்றுவதன் மூலமும் உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துங்கள்.
சுவாசக் கருவிகள்: மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க, உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்த மற்றும் உடலியல் மட்டத்தில் குடல் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த எளிய ஆனால் சக்திவாய்ந்த பயிற்சிகள்.

மனநலம் மற்றும் மனநலம்: பயனற்ற எண்ணங்களை மாற்றவும், பதட்டத்தைக் குறைக்கவும், ஆதாரங்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட மனநலம் மற்றும் மனநலப் பயிற்சிகள் மூலம் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும். அமைதியாகவும் கட்டுப்பாட்டிலும் உணருங்கள்.

மனநலம்: உடல் பதற்றத்தை விடுவிக்கவும், உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்தவும், ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை ஆதரிக்கவும் வழிகாட்டப்பட்ட தளர்வு நுட்பங்கள்.

ஆடியோ வலைப்பதிவு: குடல்-மூளை இணைப்பு, உணவு பதட்டம் மற்றும் IBS மன அழுத்த-அறிகுறி சுழற்சி உள்ளிட்ட IBS இல் தலைப்புகளை ஆராயுங்கள்.

திட்டங்கள்: IBS அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க, அமைதியாக உணர மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்த கட்டமைக்கப்பட்ட திட்டங்களைப் பின்பற்றவும். குடல்-இயக்கும் ஹிப்னோதெரபி, CBT நுட்பங்கள் மற்றும் தளர்வு பயிற்சிகளை இணைக்கும் வழிகாட்டப்பட்ட தினசரி பயணமான 28-நாள் மனநலம் மீட்டமைப்பு திட்டத்துடன் தொடங்குங்கள்.

கூடுதல் அம்சங்கள்:
- ஆஃப்லைனில் கேட்பதற்கான அமர்வுகளைப் பதிவிறக்கவும்
- பிடித்தவற்றைச் சேமித்து உங்கள் சொந்த பிளேலிஸ்ட்களை உருவாக்கவும்
- தினசரி குடல் அமைதிப்படுத்தும் பழக்கங்களை உருவாக்க சாதனைகள் மற்றும் பழக்கவழக்க கண்காணிப்பு
- சரியான அமர்வை விரைவாகக் கண்டறிய ஸ்மார்ட் தேடல்
- உங்கள் காலெண்டரில் அமர்வுகளை நேரடியாக திட்டமிடவும்
- முன்னேற்றம் மற்றும் நுண்ணறிவுகளைக் கண்காணிக்க ஜர்னலிங்
- எங்கள் இன்-ஆப் சமூகத்தில் இணைக்கவும்
- புதிய உள்ளடக்கம் தொடர்ந்து சேர்க்கப்படுகிறது

7 நாட்களுக்கு இலவசமாக முயற்சிக்கவும் - எந்த உறுதிப்பாடும் இல்லை

மருத்துவ மறுப்பு: தி காம் குட் என்பது IBS கண்டறியப்பட்டவர்களுக்கு ஒரு நல்வாழ்வு கருவியாகும். இது தொழில்முறை பராமரிப்பு அல்லது மருந்துகளை மாற்றாது. கால்-கை வலிப்பு அல்லது மனநோய் உட்பட கடுமையான மனநலப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு இந்தப் பதிவுகள் பொருத்தமானவை அல்ல. வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் எந்த நோயையும் கண்டறிய, சிகிச்சையளிக்க அல்லது குணப்படுத்த நோக்கம் கொண்டவை அல்ல. பொருத்தம் குறித்து உறுதியாக தெரியவில்லை என்றால் மருத்துவ நிபுணரை அணுகவும்.

தனியுரிமைக் கொள்கை: https://app.breakthroughapps.io/privacy_policy.html
விதிமுறைகள் மற்றும் நிபந்தனைகள்: https://app.breakthroughapps.io/terms_and_conditions.html

குறிப்புகள்:
பீட்டர்ஸ், எஸ்.எல். மற்றும் பலர். (2016) “சீரற்ற மருத்துவ சோதனை: குடல்-இயக்கப்பட்ட ஹிப்னோதெரபியின் செயல்திறன் எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி சிகிச்சைக்கான குறைந்த ஃபோட்மேப் டயட்டைப் போன்றது,” அலிமென்ட் பார்மகோல் தெர், 44(5), பக். 447–459. இங்கே கிடைக்கிறது: https://doi.org/10.1111/apt.13706.
Pourkaveh A, et al. “நாள்பட்ட வலி குறியீடுகள் மற்றும் எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி உள்ள நோயாளிகளில் அறிவாற்றல்-உணர்ச்சி ஒழுங்குமுறையில் ஹிப்னோதெரபி மற்றும் அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சையின் செயல்திறன் ஒப்பீடு,” ஈரான் ஜே சைக்கியாட்ரி பிஹேவ் சை. 2023;17(1). இங்கே கிடைக்கிறது: https://doi.org/10.5812/ijpbs-131811