Bulkly: Build Muscle & Bulk Up

மொத்தமாக எடை அதிகரிக்க, மொத்தமாக, மற்றும் தசையை வளர்க்க விரும்பும் நபர்களுக்கான பல்க்லி பயன்பாடாகும். குறைந்த பசியின்மை, தவறவிட்ட உணவு அல்லது சீரற்ற உணவுப் பழக்கம் ஆகியவற்றால் நீங்கள் போராடினால், மொத்தமாக சரியான நேரத்தில் சாப்பிடவும், உங்கள் ஊட்டச்சத்து இலக்குகளை எளிய அமைப்பில் அடையவும் உதவுகிறது.

கலோரி எண்ணிக்கையை மறந்து விடுங்கள். சீரான தன்மை, நேரம் மற்றும் பழக்கவழக்கங்களைச் சுற்றி கட்டமைக்கப்பட்ட அமைப்பை மொத்தமாக உங்களுக்கு வழங்குகிறது - வெற்றிகரமான பெருத்தல் மற்றும் கட்டமைக்கப்பட்ட உணவுக்கான உண்மையான விசைகள்.

⏱️ உணவு நேரம் & உணவு நினைவூட்டல்
உள்ளமைக்கப்பட்ட உணவு டைமர் மூலம் உங்களின் கடைசி உணவுக்குப் பிறகு எவ்வளவு நேரம் ஆனது என்பதைக் கண்காணிக்கவும். பசியைக் கொல்லும் மற்றும் உங்கள் வழக்கத்தை உடைக்கும் நீண்ட இடைவெளிகளைத் தவிர்க்கவும்.

ஒரு தட்டினால் டைமரை மீட்டமைக்கவும்

முகப்புத் திரை, பூட்டுத் திரை அல்லது எப்போதும்-ஆன் டிஸ்பிளேயில் நேரத்தைப் பார்க்கவும்

ஸ்மார்ட் உணவு நினைவூட்டல் மற்றும் உண்ணும் கடிகாரமாக செயல்படுகிறது

இது உங்கள் உணவு அட்டவணையை சீராகவும், தானாகவும் வைத்திருக்கும்.

📋 சாப்பிடுவதற்கான பழக்கத்தை உருவாக்குபவர்
தசை அதிகரிப்பு மற்றும் சீரான உணவை ஆதரிக்கும் தினசரி பழக்கங்களை உருவாக்கவும்.

ஒரு நாளைக்கு 4 வேளை சாப்பிடுங்கள்

பதிவு புரதம் அல்லது தின்பண்டங்கள்

தொடர்ந்து 7 நாட்களுக்கு உங்கள் அட்டவணையில் ஒட்டிக்கொள்க

பழக்கங்கள் தினசரி மீட்டமைக்கப்படும், எனவே நீங்கள் அதிகமாக சிந்திக்காமல் பாதையில் இருங்கள். குறைந்த பசியுடன் கூட - நிலைத்தன்மையைப் பயிற்றுவிக்க ஒரு நெகிழ்வான பழக்கவழக்க கண்காணிப்பாளர் மற்றும் பழக்கவழக்கத்தை உருவாக்குபவர்களை மொத்தமாக உள்ளடக்கியது.

🍲 அதிக கலோரி உணவுகள் பட்டியல்
நிறைவாக இருக்கவும், எடை அதிகரிக்கவும், கலோரிகள் நிறைந்த உணவு யோசனைகளுடன் உணவு சோர்வை வெல்லவும்.

உங்கள் சொந்த மொத்த உணவுப் பட்டியலை உருவாக்கவும்

தின்பண்டங்கள் மற்றும் சமையல் குறிப்புகளைச் சேமிக்கவும்

இலகுரக உணவு திட்டமிடல் பயன்பாடாக இதைப் பயன்படுத்தவும்

ஒவ்வொரு கலோரியையும் கணக்கிடாமல் அதிக அளவில் சாப்பிட உதவுகிறது.

💡 மனநிலை & நிலைத்தன்மை
ஒரு சீரான உண்பவர் போல் சிந்தித்து தசையைப் பெறுங்கள்.

குறைந்த பசியை சரிசெய்யவும்

ஊக்கத்தை அல்ல, ஒழுக்கத்தை உருவாக்குங்கள்

தவிர்க்கப்பட்ட உணவுகள் எதனால் ஏற்படுகிறது மற்றும் அதை எப்படி நிறுத்துவது என்பதை அறியவும்

ஒரு நீண்ட கால பெருத்த மனநிலையை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்

நீங்கள் கவனம் செலுத்தி வளர சிறிய தினசரி பாடங்களை மொத்தமாக வழங்குகிறது.

🔔 ஸ்மார்ட் நினைவூட்டல்கள்
நிலையான அலாரங்கள் அல்ல - நிகழ்நேரத்தின் அடிப்படையில் சாப்பிடுவதை மொத்தமாக உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறது.

உணவு இடைவெளிகளால் தூண்டப்பட்ட தனிப்பயன் உணவு நினைவூட்டல்கள்

உங்கள் நாளுக்கு ஏற்ற தகவமைப்பு நட்ஜ்கள்

உணவு சரிபார்ப்பு பட்டியல்களை நீங்கள் உடனடியாகக் குறிக்கலாம்

மன உறுதியை நம்பாமல் வேகத்தில் இருங்கள்.

🧱 ஏன் மொத்தமாக வேலை செய்கிறது
பெரும்பாலான எடை அதிகரிப்பு பயன்பாடுகள் கலோரிகளை பதிவு செய்வதில் கவனம் செலுத்துகின்றன. எளிமையான பழக்கவழக்கங்கள், நேர உணவுகள் மற்றும் நடைமுறை அமைப்பு - ஒரு உண்மையான அமைப்பை உருவாக்குவதில் மொத்தமாக கவனம் செலுத்துகிறது.

நீங்கள் தசையை உருவாக்கி எடை அதிகரிப்பீர்கள்:

தொடர்ச்சியான உணவு நேரத்தைப் பயன்படுத்துதல்

உள்ளமைக்கப்பட்ட பழக்கவழக்க கண்காணிப்பாளருடன் தினசரி உணவுப் பழக்கத்தை உருவாக்குதல்

அதிக தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் பெருத்த உணவுகளை பயன்படுத்துதல்

புழுதி இல்லாத அமைப்புடன் நிலைத்தன்மையைக் கற்றல்

📲 எளிய, வேகமான, ஆண்ட்ராய்டுக்காக கட்டமைக்கப்பட்டது
இலகுரக மற்றும் பேட்டரி நட்பு

ஆஃப்லைனில் வேலை செய்கிறது

இருண்ட பயன்முறை, விட்ஜெட்டுகள் மற்றும் உடனடி அணுகல் ஆகியவை அடங்கும்

பூஜ்ஜிய விளம்பரங்கள், பூஜ்ஜிய கணக்கு தேவை

💪 இது யாருக்காக
மொத்தமாக இருப்பவர்களுக்கானது:

உடல் எடையை அதிகரிக்க போதுமான அளவு சாப்பிட போராடுங்கள்

உணவைத் தவறவிடுங்கள் அல்லது போதுமான பசியை உணராதீர்கள்

ஒரு நிலையான பெருத்தல் வழக்கத்தை உருவாக்க வேண்டும்

உதவாத கலோரி கவுண்டர்களால் சோர்வாக இருக்கிறது

சிறந்த உணவு நேரம் மற்றும் உணவு நினைவூட்டல் அமைப்பு தேவை

இது ஃபிட்னஸ் டிராக்கர் அல்ல. இது ஒரு பல்கிங் பயன்பாடாகும், இது நீங்கள் தொடர்ந்து சாப்பிடவும் வளரவும் உதவுகிறது.

📈 இன்றே பெறத் தொடங்குங்கள்
மொத்தமாக என்பது உண்மையான முடிவுகளை விரும்பும் நபர்களுக்கான கட்டமைக்கப்பட்ட உணவு மற்றும் மொத்தப் பயன்பாடாகும். இப்போது பதிவிறக்கம் செய்து, பழக்கவழக்கங்கள், நினைவூட்டல்கள் மற்றும் ஸ்மார்ட் சிஸ்டம் மூலம் தசையை உருவாக்கத் தொடங்குங்கள்.

சாப்பிடு. வளருங்கள். பாதையில் இருங்கள். மொத்தமாக.