Sleep Tracker & Sound by Remly

தூங்குவதற்கு அல்லது தூங்காமல் இருக்க போராடுகிறீர்களா?

அமைதியான ஒலிகள், அமைதியான வெள்ளை இரைச்சல், வழிகாட்டப்பட்ட தியானம் மற்றும் எளிதான தூக்க கண்காணிப்பு மற்றும் ரெக்கார்டர் மூலம் Remly படுக்கை நேரத்தை எளிதாக்குகிறது. வேகமாகச் சென்று, ஆழமாக தூங்கி, ஒவ்வொரு காலையிலும் புத்துணர்ச்சியுடன் எழுந்திருங்கள்.

ஒலிகள் மற்றும் தியானத்துடன் உடனடியாக ஓய்வெடுங்கள்

உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்ட அமைதியான ஒலிகள், தியானப் பாடல்கள் மற்றும் வெள்ளை இரைச்சலுடன் ஓய்வெடுங்கள். இயற்கை ஒலிகள், மென்மையான இசை அல்லது கிளாசிக் வெள்ளை இரைச்சல் ஆகியவற்றிலிருந்து தேர்வு செய்யவும் - இவை அனைத்தும் நீங்கள் ஓய்வெடுக்க, தியானிக்க மற்றும் சிறப்பாக தூங்க உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.

உங்கள் சொந்த சரியான ஒலியை உருவாக்குங்கள்

கேட்க வேண்டாம் - உங்கள் தூக்க சூழலை வடிவமைக்கவும். மழை, கடல் அலைகள் அல்லது பறவைகளின் பாடல் போன்ற ஒலிகளை வெள்ளை இரைச்சல் மற்றும் தியான இசையுடன் இணைத்து உங்கள் தனிப்பட்ட ஒலிக்காட்சியை உருவாக்குங்கள். ஒவ்வொரு ஒலியும் நீங்கள் அமைதியாகவும், கவனம் செலுத்தவும், ஓய்வெடுக்கவும் உதவுகிறது.

உங்கள் இரவுகளைக் கண்காணித்து பதிவு செய்யவும்

Remly என்பது ஒரு தூக்க கண்காணிப்பாளரை விட அதிகம். இது குறட்டை, பேசுதல் அல்லது கொட்டாவி விடுதல் போன்ற இரவு நேர ஒலிகளைப் படம்பிடிக்கும் ஒரு சக்திவாய்ந்த ரெக்கார்டராகும். தூக்கக் கண்காணிப்பு மற்றும் ரெக்கார்டர் இணைந்து நீங்கள் எப்படி தூங்குகிறீர்கள் என்பதைக் காட்டுகின்றன, அதே நேரத்தில் தியானம் மற்றும் வெள்ளை இரைச்சல் அதை மேம்படுத்த உதவுகின்றன.

முக்கியமான நுண்ணறிவுகளைக் கண்டறியவும்

ரெம்லியின் தூக்கக் கண்காணிப்பு மூலம், நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் தூங்கினீர்கள் என்பதைப் பார்க்கவும், உங்கள் வடிவங்களைப் பார்க்கவும், இரவில் ரெக்கார்டர் என்ன எடுத்தது என்பதைச் சரிபார்க்கவும். ஆரோக்கியமான தூக்கப் பழக்கங்களை உருவாக்க அமைதியான ஒலிகள், தியானம் மற்றும் வெள்ளை இரைச்சலுடன் இந்த நுண்ணறிவுகளைப் பயன்படுத்தவும்.

எளிமையான, ஒலி மையப்படுத்தப்பட்ட வடிவமைப்பு

ரெம்லி எல்லாவற்றையும் எளிதாக்குகிறது. ஒலி நூலகத்தை உலாவவும், தியான அமர்வுகளை அனுபவிக்கவும், அமைதியான ஒலிகளை வெள்ளை இரைச்சலுடன் கலக்கவும், உங்கள் தூக்கக் கண்காணிப்பு மற்றும் ரெக்கார்டரை அணுகவும் - அனைத்தும் சுத்தமான மற்றும் உள்ளுணர்வு இடைமுகத்தில்.

தூக்கக் குறிப்புகள் & தூக்க காரணிகள்

படுக்கைக்கு முன் ஒரு மினி ஜர்னலை வைத்து, காபி, ஆல்கஹால், மன அழுத்தம் அல்லது ஒளி வெளிப்பாடு போன்ற உங்கள் தூக்கத்தைப் பாதிக்கக்கூடிய காரணிகளைப் பதிவு செய்யவும். இந்த காரணிகள் உங்கள் இரவுகளை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதைக் காண, உங்கள் குறிப்புகளை ரெம்லியின் தூக்கக் கண்காணிப்பு மற்றும் ரெக்கார்டருடன் இணைக்கவும்.

விழித்தெழுந்த மனநிலை பதிவு & வரைபடங்கள்

ஒவ்வொரு காலையிலும் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைக் கண்காணிக்கவும். உங்கள் விழித்தெழுந்த மனநிலையைப் பதிவுசெய்து, காலப்போக்கில் எளிய, படிக்க எளிதான வரைபடங்களுடன் உங்கள் வடிவங்களைப் பின்பற்றவும். தூக்கம் மற்றும் காலை இரண்டையும் மேம்படுத்த தியானம் மற்றும் அமைதிப்படுத்தும் ஒலிகளுடன் இதை இணைக்கவும்.

சுவாசப்பயிற்சி & இதயத் துடிப்பு கண்காணிப்பு

Remly சுவாசப்பயிற்சியை உங்கள் இதயத் துடிப்பு கண்காணிப்புடன் நேரடியாக இணைக்கிறது. உங்கள் இதயத் துடிப்பு அதிகரித்திருந்தால், பயன்பாடு உங்களை அமைதிப்படுத்தும் சுவாசப் பயிற்சிகள் மூலம் வழிநடத்துகிறது. ஒலி சிகிச்சை, தியானம் மற்றும் வெள்ளை இரைச்சல் மூலம், நீங்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து ஆழ்ந்த தூக்கத்திற்குத் தயாராகலாம்.

Remly மூலம், நீங்கள்:

தியானம், அமைதியான ஒலிகள் மற்றும் வெள்ளை இரைச்சல் மூலம் சிறப்பாக தூங்கலாம்.

தனித்துவமான ஒலி கலவைகளைப் பயன்படுத்தி உங்கள் அனுபவத்தைத் தனிப்பயனாக்கலாம்.

உங்கள் இரவுகளைப் புரிந்துகொள்ள தூக்க கண்காணிப்பு & ரெக்கார்டரைப் பயன்படுத்தவும்.

ஆழமான, மறுசீரமைப்பு தூக்கத்துடன் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும்.

Remly இன்றே பதிவிறக்கம் செய்து தியானம், ஒலி சிகிச்சை, வெள்ளை இரைச்சல் மற்றும் மிகவும் உள்ளுணர்வு தூக்க கண்காணிப்பு & ரெக்கார்டர் மூலம் சிறந்த இரவுகளைத் திறக்கவும்.

விதிமுறைகள் மற்றும் நிபந்தனைகள்: https://storage.googleapis.com/static.sleepway.app/terms-and-conditions-english.html

விதிமுறைகள் மற்றும் நிபந்தனைகள்: https://storage.googleapis.com/static.remlyapp.com/privacy-policy.html

தனியுரிமைக் கொள்கை: https://storage.googleapis.com/static.remlyapp.com/terms-and-conditions.html

துறப்பு: ரெம்லி ஒரு மருத்துவ சாதனம் அல்ல, மேலும் அது மருத்துவ நிலைமைகளைக் கண்டறியவோ, சிகிச்சையளிக்கவோ, குணப்படுத்தவோ அல்லது தடுக்கவோ இல்லை.