Wim Hof Method: Breathwork

உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள், மேலும் விம் ஹாஃப் முறை மூலம் மனதின் சக்தியைத் திறக்கவும். சுவாசப் பயிற்சிகள், குளிர் வெளிப்பாடு கருவிகள் மற்றும் வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்கள் மூலம், விம் ஹாஃப் முறை உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றத் தேவையான அனைத்தையும் கொண்டுள்ளது.

விம் ஹாஃப் முறை மூன்று தூண்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது: சுவாசம், குளிர் சிகிச்சை மற்றும் அர்ப்பணிப்பு. இந்த தூண்கள் இந்த முறையின் அடித்தளமாகும், மேலும் நடைமுறையில் இணைக்கப்படும்போது, ​​மன அழுத்தம் அல்லது பதட்ட நிவாரணம், சிறந்த தூக்கம், அதிகரித்த கவனம் மற்றும் அதிகரித்த ஆற்றல் உள்ளிட்ட பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் திறக்க உங்களை அனுமதிக்கின்றன. ஐஸ்மேனின் குளிர் மற்றும் தனிப்பட்ட முன்னேற்றங்களுடன் (26 உலக சாதனைகள் உட்பட) பல தசாப்தங்களாக நடனமாடுவதன் அடிப்படையில் கட்டமைக்கப்பட்ட விம் ஹாஃப் முறை, விரிவான அறிவியலால் ஆதரிக்கப்படும் ஒரு சக்திவாய்ந்த இயற்கை அணுகுமுறையை வழங்குகிறது.

🧊முழு ஆரோக்கியத்திற்கான சுவாசப் பயிற்சிகள் & குளிர் வெளிப்பாடு சிகிச்சை
உங்கள் உடலை உற்சாகப்படுத்தும், உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்தும் மற்றும் வாழ்க்கையின் சவால்களுக்கு உங்களை தயார்படுத்தும் வழிகாட்டப்பட்ட சுவாசப் பயிற்சிகளை அனுபவியுங்கள். ஐஸ் குளியல் மற்றும் குளிர் மழை போன்ற விம் ஹாஃப்பின் குளிர் வெளிப்பாடு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி இயற்கையாகவே வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், செயல்திறனை உருவாக்கவும், உங்கள் வரம்புகளைத் தள்ளவும். நீங்கள் விழித்தெழுந்தாலும், ஓய்வெடுக்கும் போதும் அல்லது உடற்பயிற்சியிலிருந்து மீண்டு வந்தாலும், விம் ஹோஃப்பின் சுய உதவி வழிகாட்டப்பட்ட மூச்சுப்பயிற்சி மற்றும் குளிர் சிகிச்சை, உங்கள் மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் மீட்டமைக்கவும், மீண்டு வரவும், குறைக்கவும் உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, இதன் மூலம் நீங்கள் உங்களைப் பற்றிய சிறந்த பதிப்பாக இருக்க முடியும்.

🧠மனதின் சக்தி, மன உறுதி மற்றும் உந்துதல்
மேம்பட்ட கவனம், உணர்ச்சி கட்டுப்பாடு மற்றும் மன மீள்தன்மைக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட எங்கள் வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்களை ஆராயுங்கள். தினசரி மன அழுத்த நிவாரணத்திற்கும் தனிப்பட்ட தடைகளை உடைப்பதற்கும் இந்த நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தவும். சுய உதவி, ஆன்மீகம் அல்லது உடற்பயிற்சி பயணத்தில் இருப்பவர்களுக்கு ஏற்றது.

❄️ குளிர் வெளிப்பாடு சவால்கள் & கருவிகள்
- குளிரை தாங்கும் திறனை வளர்க்க 20 நாள் குளிர் மழை சவால்
- தினசரி வழிகாட்டப்பட்ட குளிர் மழை, ஐஸ் குளியல், கால்கள் அல்லது ஹேண்ட்ஸ்-இன்-ஐஸ் பயிற்சிகள் மூலம் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும்
- மீட்புக்கு உதவவும், உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், சிறப்பாக தூங்கவும் குளிர் வெளிப்பாட்டைப் பயன்படுத்தவும்

🧘தியானம் & ஆடியோ கருவிகள்
- புதியது: சிந்தனைகள் - நனவான சுவாசத்தின் சக்தியை ஆராய்ந்து, அதிகாரமளிக்கும் வாழ்க்கைக்கு 5 முக்கிய அத்தியாவசியங்களுடன் குளிர் வெளிப்பாட்டின் மாற்றும் விளைவுகளைக் கண்டறியவும்.
- தெளிவு மற்றும் அமைதிக்காக விம் ஹோப்பின் குரல் தலைமையிலான வழிகாட்டப்பட்ட தியான அமர்வுகளுடன் ஓய்வெடுங்கள்.

📊 உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணித்து கொண்டாடுங்கள்
- உங்கள் குளிர் வீழ்ச்சிகளின் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க நாட்காட்டி மற்றும் நினைவூட்டல்கள்
- உங்கள் சாதனைகளைக் கொண்டாடவும், நேர்மறையான தினசரி பழக்கங்களை ஊக்குவிக்கவும் பேட்ஜ்களைப் பெறுங்கள்

👥 சமூகத்துடன் இணையுங்கள்
- சமூகத்தில் உள்ள மற்றவர்களை ஊக்குவிக்க மன அழுத்த நிவாரணம், மன உறுதி மற்றும் உடல் மீட்சிக்கான உங்கள் பயணத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
- உலகளாவிய விம் ஹோஃப் பயிற்சியாளர்களுடன் உந்துதலாக இருங்கள், அவை உங்களை உத்வேகத்துடன் வைத்திருக்கும்.

உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு, நரம்பு மண்டலம் மற்றும் மன நலனுக்கான நிரூபிக்கப்பட்ட நன்மைகளுடன், விம் ஹாஃப் மெதட் ஆப் உங்கள் ஆரோக்கியத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, நீங்கள் அதிக ஆற்றலைப் பெற விரும்பினாலும், புத்துணர்ச்சியுடன் எழுந்திருந்தாலும், உடற்தகுதியை வளர்த்துக் கொண்டாலும் அல்லது அதிக கவனம் செலுத்திய, அமைதியான மனதைத் தேடினாலும்.
“ஒரு நாளைக்கு ஒரு குளிர் மழை மருத்துவரை விலக்கி வைக்கிறது” - விம் ஹாஃப்

உங்கள் அமைதி உணர்வை உயர்த்துங்கள், நினைவாற்றலை மேம்படுத்துங்கள், மேலும் மன தெளிவை அடையுங்கள் மற்றும் விம் ஹாஃப் மெதட் ஆப் மூலம் ஐஸ்மேன் போல கவனம் செலுத்துங்கள்.
விம் ஹாஃப் இயக்கத்தில் சேருங்கள். இன்றே மூச்சுப்பயிற்சி, குளிர் சிகிச்சை மற்றும் மைண்ட்ஃபுல் தியானத்தின் சக்தியை உணருங்கள்.
“நீங்கள் மகிழ்ச்சியாகவும், வலிமையாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் மாறியவுடன், நீங்கள் சூரியனைப் போல பிரகாசிக்கிறீர்கள், மேலும் உங்கள் அரவணைப்பை மற்றவர்களுக்கு அனுப்புகிறீர்கள். ” - விம் ஹாஃப் முறை, உங்கள் மனித திறனை செயல்படுத்துங்கள்

சந்தா விதிமுறைகள் & நிபந்தனைகள்
நாங்கள் ஆதரவாளர் மாதாந்திர மற்றும் ஆதரவாளர் ஆண்டு சந்தா திட்டங்களை வழங்குகிறோம், இரண்டும் ஒரே பிரீமியம் அம்சங்களுக்கான அணுகலை உங்களுக்கு வழங்குகின்றன. இரண்டு சந்தா திட்டங்களும் தானாகவே புதுப்பிக்கப்பட்டு, முறையே மாதாந்திர அல்லது வருடாந்திர அடிப்படையில் கட்டணம் வசூலிக்கப்படும். ஆதரவாளர் ஆண்டு திட்டத்திற்கு 7 நாள் இலவச சோதனை கிடைக்கிறது. விலைகள் இருப்பிடத்தைப் பொறுத்து மாறுபடலாம் மற்றும் வசிக்கும் நாட்டைப் பொறுத்து உண்மையான கட்டணங்கள் உங்கள் உள்ளூர் நாணயத்திற்கு மாற்றப்படலாம்.