HeartMath

ఒత్తిడిని మార్చడానికి, దృష్టిని మెరుగుపరచడానికి మరియు సరైన పనితీరును సాధించడానికి మీ హృదయం, మనస్సు మరియు భావోద్వేగాలను సమలేఖనం చేయండి.

మీ హృదయ సహజ మేధస్సును యాక్సెస్ చేయడానికి మరియు మీ గుండె-మెదడు సమన్వయాన్ని కొలవడానికి HeartMath యొక్క ఉచిత పరిచయ అనుభవాన్ని ఆస్వాదించండి. ఆపై, మీరు మరింత ప్రశాంతత, ఏకాగ్రత, స్పష్టమైన ఆలోచనలు మరియు మరింత సమతుల్యతను అనుభవించడంలో మీకు సహాయపడటానికి రూపొందించబడిన గైడెడ్ సెషన్‌లు, లీనమయ్యే ప్రయాణాలు మరియు పొందిక అభ్యాసాల సమగ్ర సేకరణను అన్వేషించడానికి మీ 7-రోజుల ఉచిత ట్రయల్‌ని ప్రారంభించండి.

***ఇన్నర్ బ్యాలెన్స్ కోహెరెన్స్ ప్లస్ సెన్సార్ యజమానులు: జీవితకాల సభ్యత్వాన్ని అన్‌లాక్ చేయడానికి మీ సెన్సార్‌ని ఉపయోగించండి.***

గుండె-మెదడు కనెక్షన్‌పై 30+ సంవత్సరాల మార్గదర్శక పరిశోధనపై రూపొందించబడింది మరియు 500 కంటే ఎక్కువ పరిశోధన అధ్యయనాల మద్దతుతో, HeartMath యాప్ బర్న్‌అవుట్ మరియు అలసటను తగ్గించడానికి స్టాన్‌ఫోర్డ్ హెల్త్‌కేర్ మరియు కైజర్ పర్మనెంట్‌తో సహా అనేక ఆరోగ్య సంరక్షణ వ్యవస్థలలో శాస్త్రీయంగా ధృవీకరించబడిన వ్యూహాలను అందిస్తుంది. ప్రొఫెషనల్ స్పోర్ట్స్ టీమ్‌లు, మిలిటరీ, లా ఎన్‌ఫోర్స్‌మెంట్, ప్రముఖ యూనివర్శిటీలు, లాభాపేక్ష లేని సంస్థలు మరియు ప్రధాన కార్పొరేషన్‌లలో పనితీరును ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి హార్ట్‌మ్యాత్ సిస్టమ్ ఉపయోగించబడుతుంది మరియు వేలాది మంది ఆరోగ్య నిపుణులు మరియు వారి రోగులు ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి మరియు తగ్గించడానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి ఉపయోగిస్తారు. మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు.

హార్ట్‌మాత్ వ్యవస్థ ఒత్తిడి-తగ్గింపు కంటే ఎక్కువ; ఇది బహుళ రంగాలలో వాస్తవ-ప్రపంచ అనువర్తనాలతో పాటు శాస్త్రీయ పరిశోధన మరియు ఫలితాల అధ్యయనాల ద్వారా మరింత హృదయ-కేంద్రీకృత జీవనానికి ఒక ప్రయాణం. ఈ కొత్త యాప్ ఇప్పుడు హార్ట్‌మ్యాత్ యొక్క ఆచరణాత్మక, సాక్ష్యం-ఆధారిత పరిష్కారాలను మీ వేలికొనలకు అందిస్తుంది. మానసిక మరియు భావోద్వేగ శ్రేయస్సును కేవలం ఒక ఆకాంక్ష మాత్రమే కాకుండా మీ రోజువారీ జీవితంలో సాధించదగిన భాగంగా చేసుకోండి.


కీ ఫీచర్లు

• నిజ-సమయ HRV కోహెరెన్స్ మెజర్‌మెంట్: ఖచ్చితత్వం మరియు ఉచిత హార్ట్‌మ్యాత్ యాప్ సబ్‌స్క్రిప్షన్ కోసం మీ ఫోన్ కెమెరాను ఉపయోగించండి లేదా ఇన్నర్ బ్యాలెన్స్ కోహెరెన్స్ ప్లస్ సెన్సార్‌కి అప్‌గ్రేడ్ చేయండి.

• కోహెరెన్స్ ట్రాకర్: మీరు ప్రాక్టీస్ చేస్తున్నప్పుడు మీ హార్ట్ రిథమ్ ప్యాటర్న్‌లు మరియు రియల్ టైమ్ కోహెరెన్స్ స్కోర్ మెరుగుపడడాన్ని చూడండి.

• శాస్త్రీయంగా ధృవీకరించబడిన పద్ధతులు: దృష్టి, సానుకూల భావాలను పెంచడానికి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి హార్ట్‌మాత్ యొక్క నిరూపితమైన పద్ధతులను అనుసరించండి.

• గైడెడ్ లెర్నింగ్: హార్ట్‌మ్యాత్ మాస్టర్ ట్రైనర్‌ల నేతృత్వంలోని గైడెడ్ జర్నీలు, మెడిటేషన్‌లు, కోర్సులు, ఆడియోబుక్‌లు మరియు వీడియోలను గంటల తరబడి అన్వేషించండి.

• ప్రోగ్రెస్ మానిటరింగ్: కాలక్రమేణా మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి. మరింత సౌలభ్యం, ప్రవాహం మరియు స్థితిస్థాపకత కోసం ఫలితాలు మీ రోజువారీ కార్యకలాపాల్లోకి వస్తాయి.

గుండె-మెదడు సమన్వయం యొక్క సాక్ష్యం-ఆధారిత ప్రయోజనాలు

గుండె-మెదడు సమన్వయం అనేది మీ మనస్సు మరియు భావోద్వేగాలను సమతుల్యం చేసే ఒక ఆరోగ్యకరమైన మరియు అధిక-పనితీరు గల స్థితి, ఒత్తిడిని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీ మొత్తం శారీరక, మానసిక మరియు భావోద్వేగ శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తుంది.

• ఒత్తిడి & ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది
కోహెరెన్స్ ఒత్తిడి ప్రతిస్పందనను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, శరీరం మరియు మనస్సుపై దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన ప్రభావాలను తగ్గిస్తుంది.

• అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది
పొందికైన స్థితులు మెరుగైన మానసిక స్పష్టత, దృష్టి, నిర్ణయం తీసుకోవడం, సృజనాత్మకత, అంతర్ దృష్టి మరియు ఆవిష్కరణలతో అనుబంధించబడి ఉంటాయి.

• స్థితిస్థాపకతను పెంచుతుంది
కోహెరెన్స్ శిక్షణ ఒత్తిడిని అధిగమించడానికి స్థితిస్థాపకతను పెంచుతుంది, సవాలు పరిస్థితుల నుండి మరింత త్వరగా స్వీకరించడానికి మరియు కోలుకోవడానికి మాకు సహాయపడుతుంది.

• శారీరక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
పొందికైన రాష్ట్రాలు మరింత సమర్థవంతమైన హృదయనాళ వ్యవస్థ, తగ్గిన వాపు, మరియు మెరుగైన హార్మోన్ల సమతుల్యత మరియు రోగనిరోధక పనితీరుతో అనుసంధానించబడ్డాయి, ఇవన్నీ మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సుకు దోహదం చేస్తాయి.

• మానసిక శ్రేయస్సు మరియు స్వీయ-నియంత్రణను మెరుగుపరుస్తుంది
పొందికను అభ్యసించడం వల్ల అంతర్గత శాంతి, మరింత ప్రభావవంతమైన భావోద్వేగ స్వీయ-నిర్వహణ మరియు తక్కువ ప్రతిచర్యకు దారితీస్తుంది.

చందా నిబంధనలు:

• ప్రతి సంవత్సరం చివరిలో సభ్యత్వాలు స్వయంచాలకంగా పునరుద్ధరించబడతాయి.
• మీరు మీ ఖాతా సెట్టింగ్‌లకు వెళ్లడం ద్వారా ఎప్పుడైనా మీ సభ్యత్వాన్ని రద్దు చేయవచ్చు.
• సబ్‌స్క్రిప్షన్‌లో ఉపయోగించని భాగానికి మీకు తిరిగి చెల్లించబడదు.
• ధర మార్పుకు లోబడి ఉంటుంది.
• అన్ని దేశాలలో సభ్యత్వాలు అందుబాటులో లేవు.
• పూర్తి సభ్యత్వ నిబంధనలు: https://my.heartmath.com/terms

మీరు HeartMath యాప్‌కు కాంప్లిమెంటరీ లైఫ్‌టైమ్ యాక్సెస్‌ని అన్‌లాక్ చేయడానికి ఇన్నర్ బ్యాలెన్స్ కోహెరెన్స్ ప్లస్ సెన్సార్‌ని కొనుగోలు చేయాలనుకుంటే, దయచేసి HeartMath వెబ్‌సైట్‌ని సందర్శించండి.