Sleep Tracker & Sound by Remly

నిద్రపోవడం కష్టమా లేదా నిద్రపోవడం కష్టమా?

రెమ్లీ ప్రశాంతమైన శబ్దాలు, ఓదార్పునిచ్చే తెల్లని శబ్దం, గైడెడ్ ధ్యానం మరియు సులభమైన నిద్ర ట్రాకర్ & రికార్డర్‌తో నిద్రవేళను సులభతరం చేస్తుంది. వేగంగా డ్రిఫ్ట్ అవ్వండి, లోతుగా నిద్రపోండి మరియు ప్రతి ఉదయం ఉత్సాహంగా మేల్కొలపండి.

శబ్దాలు & ధ్యానంతో తక్షణమే విశ్రాంతి తీసుకోండి

మీ మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచడానికి రూపొందించిన ప్రశాంతమైన శబ్దాలు, ధ్యాన ట్రాక్‌లు మరియు తెల్లని శబ్దంతో విశ్రాంతి తీసుకోండి. ప్రకృతి శబ్దాలు, మృదువైన సంగీతం లేదా క్లాసిక్ తెల్లని శబ్దం నుండి ఎంచుకోండి - అన్నీ మీకు విశ్రాంతి, ధ్యానం మరియు బాగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడతాయి.

మీ స్వంత పరిపూర్ణ ధ్వనిని సృష్టించండి

కేవలం వినవద్దు - మీ నిద్ర వాతావరణాన్ని రూపొందించండి. వర్షం, సముద్రపు అలలు లేదా పక్షుల పాట వంటి శబ్దాలను తెల్లని శబ్దం మరియు ధ్యాన సంగీతంతో కలిపి మీ వ్యక్తిగత సౌండ్‌స్కేప్‌ను నిర్మించండి. ప్రతి శబ్దం మీకు ప్రశాంతత, దృష్టి మరియు విశ్రాంతిని కనుగొనడంలో సహాయపడుతుంది.

మీ రాత్రులను ట్రాక్ చేయండి & రికార్డ్ చేయండి

రెమ్లీ నిద్ర ట్రాకర్ కంటే ఎక్కువ. ఇది గురక, మాట్లాడటం లేదా ఆవలించడం వంటి రాత్రిపూట శబ్దాలను సంగ్రహించే శక్తివంతమైన రికార్డర్ కూడా. కలిసి, స్లీప్ ట్రాకర్ మరియు రికార్డర్ మీరు ఎలా నిద్రపోతారో వెల్లడిస్తాయి, అయితే ధ్యానం మరియు వైట్ నాయిస్ దానిని మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడతాయి.

ముఖ్యమైన అంతర్దృష్టులను కనుగొనండి

రెమ్లీ స్లీప్ ట్రాకర్‌తో, మీరు ఎంతసేపు నిద్రపోయారో చూడండి, మీ నమూనాలను వీక్షించండి మరియు రాత్రి సమయంలో రికార్డర్ ఏమి తీసుకున్నారో తనిఖీ చేయండి. ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర అలవాట్లను పెంపొందించడానికి ప్రశాంతమైన శబ్దాలు, ధ్యానం మరియు వైట్ నాయిస్‌తో పాటు ఈ అంతర్దృష్టులను ఉపయోగించండి.

సరళమైన, ధ్వని-కేంద్రీకృత డిజైన్

రెమ్లీ ప్రతిదీ సులభతరం చేస్తుంది. సౌండ్ లైబ్రరీని బ్రౌజ్ చేయండి, ధ్యాన సెషన్‌లను ఆస్వాదించండి, ఓదార్పునిచ్చే శబ్దాలను తెల్లని శబ్దంతో కలపండి మరియు మీ స్లీప్ ట్రాకర్ & రికార్డర్‌ను యాక్సెస్ చేయండి - అన్నీ శుభ్రమైన మరియు స్పష్టమైన ఇంటర్‌ఫేస్‌లో.

స్లీప్ నోట్స్ & స్లీప్ ఫ్యాక్టర్స్

పడుకునే ముందు ఒక చిన్న జర్నల్‌ను ఉంచండి మరియు మీ నిద్రను ప్రభావితం చేసే కారకాలను లాగ్ చేయండి - కాఫీ, ఆల్కహాల్, ఒత్తిడి లేదా కాంతికి గురికావడం వంటివి. ఈ కారకాలు మీ రాత్రులను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో చూడటానికి మీ గమనికలను రెమ్లీ స్లీప్ ట్రాకర్ మరియు రికార్డర్‌తో కలపండి.

వేక్-అప్ మూడ్ లాగ్ & గ్రాఫ్‌లు

ప్రతి ఉదయం మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో ట్రాక్ చేయండి. మీ మేల్కొలుపు మూడ్‌ను రికార్డ్ చేయండి మరియు కాలక్రమేణా సరళమైన, చదవడానికి సులభమైన గ్రాఫ్‌లతో మీ నమూనాలను అనుసరించండి. నిద్ర మరియు ఉదయం రెండింటినీ మెరుగుపరచడానికి దీన్ని ధ్యానం మరియు ప్రశాంతమైన శబ్దాలతో జత చేయండి.

శ్వాసక్రియ & హృదయ స్పందన ట్రాకింగ్

రెమ్లీ శ్వాసక్రియను నేరుగా మీ హృదయ స్పందన రేటు ట్రాకర్‌కు లింక్ చేస్తుంది. మీ హృదయ స్పందన రేటు పెరిగితే, యాప్ మిమ్మల్ని ప్రశాంతమైన శ్వాస వ్యాయామాల ద్వారా మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది. సౌండ్ థెరపీ, ధ్యానం మరియు వైట్ నాయిస్‌తో, మీరు ఒత్తిడిని తగ్గించి లోతైన నిద్రకు సిద్ధం చేస్తారు.

రెమ్లీతో, మీరు:

ధ్యానం, ప్రశాంతమైన శబ్దాలు మరియు వైట్ నాయిస్‌తో బాగా నిద్రపోండి.

ప్రత్యేకమైన సౌండ్ మిక్స్‌లను ఉపయోగించి మీ అనుభవాన్ని వ్యక్తిగతీకరించండి.

మీ రాత్రులను అర్థం చేసుకోవడానికి స్లీప్ ట్రాకర్ & రికార్డర్‌ను ఉపయోగించండి.

లోతైన, పునరుద్ధరణ నిద్రతో మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచండి.

ఈరోజే Remlyని డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి మరియు ధ్యానం, సౌండ్ థెరపీ, వైట్ నాయిస్ మరియు అత్యంత సహజమైన స్లీప్ ట్రాకర్ & రికార్డర్‌తో మెరుగైన రాత్రులను అన్‌లాక్ చేయండి.

నిబంధనలు మరియు షరతులు: https://storage.googleapis.com/static.sleepway.app/terms-and-conditions-english.html

నిబంధనలు మరియు షరతులు: https://storage.googleapis.com/static.remlyapp.com/privacy-policy.html

గోప్యతా విధానం: https://storage.googleapis.com/static.remlyapp.com/terms-and-conditions.html

నిరాకరణ: రెమ్లీ ఒక వైద్య పరికరం కాదు మరియు వైద్య పరిస్థితులను నిర్ధారించదు, చికిత్స చేయదు, నయం చేయదు లేదా నిరోధించదు.