The Calm Gut: IBS Hypnotherapy

Calm Gut uygulaması, IBS semptomlarından uzun süreli rahatlama sağlamak için tasarlanmış, kanıta dayalı, sesli bir araç setidir. Bağırsak odaklı hipnoterapi, Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ve farkındalık tekniklerini birleştirerek, beyniniz ve bağırsaklarınız arasındaki iletişim bozukluğunu "düzeltmeye" yardımcı olur.

2017'den beri binlerce IBS hastasına destek veren uluslararası psikoterapist Jayne Corner tarafından geliştirilen uygulama, bağırsak semptomlarını azaltmak ve yaşam kalitesini iyileştirmek için önde gelen psikolojik müdahaleleri (hipnoterapi ve BDT) birleştirir. Bu yaklaşımın, IBS'yi yönetmede eliminasyon diyeti kadar başarılı olduğu bulunmuştur*.

250'den fazla sesli seans ve yapılandırılmış günlük programlarla Calm Gut uygulaması size şu konularda yardımcı olur:
- Ağrı, şişkinlik, kabızlık veya acil dışkılama ihtiyacı gibi IBS semptomlarını azaltmak
- Kaygıyı azaltmak ve stresi etkili bir şekilde yönetmek
- Vücudunuza olan güveninizi ve özgüveninizi yeniden inşa etmek
- Yemek kaygısının üstesinden gelmek ve yemek yemenin keyfini yeniden kazanmak
- Daha iyi uyumak, daha sakin hissetmek ve hayatınıza geri dönmek

Ne elde edersiniz:

İster IBS-C (kabızlık), ister IBS-D (ishal), şişkinlik, bağırsak ağrısı veya kaygı ile mücadele ediyor olun, Calm Gut uygulaması hedefli destek sunar. Zihni sakinleştirmek, kaygıyı azaltmak ve bağırsak-beyin bağlantısını düzenlemek için tasarlanmış IBS için bireysel seansları dinleyin veya yapılandırılmış hipnoz ve Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) programlarını takip edin.

Yeni teşhis konmuş veya uzun süredir IBS hastası olanlar için uygun olan uygulama şunları içerir:
HİPNOZ: IBS semptomlarını yönetmek, uykuyu iyileştirmek, stresi ve kaygıyı azaltmak, meşgul bir zihni sakinleştirmek ve daha fazlası için tasarlanmış seanslar.

OLUMLAMALAR: Sindirim sisteminizi sakinleştirerek, vücudunuza olan güveninizi yeniden inşa ederek ve olumsuz düşünce kalıplarını değiştirerek fiziksel ve zihinsel sağlığınızı iyileştirin.
NEFES ALMA ARAÇLARI: Stresi azaltmak, sinir sisteminizi sakinleştirmek ve bağırsak semptomlarını fizyolojik düzeyde kontrol etmek için basit ama güçlü egzersizler.
BİLİŞSEL DAVRANIŞ TERAPİSİ VE FARKINDALIK: Kanıta dayalı BDT ve farkındalık egzersizleriyle faydasız düşünceleri dönüştürün, kaygıyı azaltın ve stresi yönetin. Daha sakin ve kontrol altında hissedin.
FARKINDALIKLI BEDEN: Fiziksel gerginliği gidermek, sinir sisteminizi sakinleştirmek ve sağlıklı sindirimi desteklemek için rehberli gevşeme teknikleri.
SESLİ BLOG: Bağırsak-beyin bağlantısı, gıda kaygısı ve IBS Stres-Semptom döngüsü de dahil olmak üzere IBS ile ilgili konuları keşfedin.

PROGRAMLAR: IBS semptomlarını yönetmek, daha sakin hissetmek ve yaşam kalitenizi iyileştirmek için yapılandırılmış programları takip edin. Bağırsak odaklı hipnoterapi, BDT teknikleri ve gevşeme egzersizlerini birleştiren rehberli günlük bir yolculuk olan 28 Günlük Zihin-Bağırsak Sıfırlama Programı ile başlayın.

Ek özellikler:
- Çevrimdışı dinleme için oturumları indirin
- Favorilerinizi kaydedin ve kendi çalma listelerinizi oluşturun
- Günlük bağırsak sakinleştirici alışkanlıklar oluşturmak için başarı ve alışkanlık takipçisi
- Doğru oturumu hızlıca bulmak için akıllı arama
- Oturumları doğrudan takviminize planlayın
- İlerlemenizi ve içgörülerinizi takip etmek için günlük tutma
- Uygulama içi topluluğumuzda bağlantı kurun
- Düzenli olarak yeni içerik eklenir

7 gün ücretsiz deneyin — herhangi bir taahhüt yok

Tıbbi Uyarı: Calm Gut, teşhis edilmiş IBS'si olanlar için bir refah aracıdır. Profesyonel bakım veya ilaçların yerini almaz. Kayıtlar, epilepsi veya psikoz dahil olmak üzere ciddi zihinsel sağlık sorunları olan kişiler için uygun değildir. Sağlanan bilgiler herhangi bir hastalığı teşhis etmek, tedavi etmek veya iyileştirmek için tasarlanmamıştır. Uygunluk konusunda emin değilseniz bir tıp uzmanına danışın.

Gizlilik Politikası: https://app.breakthroughapps.io/privacy_policy.html
Şartlar ve Koşullar: https://app.breakthroughapps.io/terms_and_conditions.html

Referanslar:
Peters, S.L. et al. (2016) “Rastgele klinik çalışma: Bağırsak odaklı hipnoterapinin etkinliği, irritabl bağırsak sendromunun tedavisinde düşük FODMAP diyetine benzerdir,” Aliment Pharmacol Ther, 44(5), s. 447–459. Erişim adresi: https://doi.org/10.1111/apt.13706.
Pourkaveh A, et al. “İrritabl Bağırsak Sendromlu Hastalarda Kronik Ağrı İndeksleri ve Bilişsel-Duygusal Düzenleme Üzerinde Hipnoterapi ve Bilişsel-Davranışçı Terapinin Etkinliğinin Karşılaştırılması,” Iran J Psychiatry Behav Sci. 2023;17(1). Erişim adresi: https://doi.org/10.5812/ijpbs-131811