Timeshifter Shift Work

Боріться з порушеннями змінного графіку роботи за допомогою персоналізованих порад, заснованих на найновіших досягненнях циркадної науки.

Цей новаторський додаток дозволяє працівникам, що працюють у змінах, оптимізувати свій сон, продуктивність, здоров'я та якість життя за допомогою науково обґрунтованих рекомендацій, розроблених всесвітньо відомими вченими, що спеціалізуються на циркадному ритмі.

Fast Company: «Вітаємо Timeshifter з вашою допомогою у зміні світу».

Timeshifter — Shift Work Edition — був розроблений, щоб допомогти працівникам, що працюють у змінах, зменшити основну проблему порушення циркадного ритму та сну, властиву змінній роботі. З Timeshifter ви отримаєте високо персоналізовані поради на основі вашого режиму сну, хронотипу, графіка роботи та особистих уподобань.

МІФИ ПРО ЗМІННУ РОБОТУ ПРОТИ ЦИРКАДНУ НАУКУ

Працівники, що працюють у змінах, стикаються з серйозною біологічною проблемою: невідповідністю між їхніми внутрішніми циркадними ритмами та графіками роботи. Це порушення циркадного ритму призводить до безсоння, надмірної сонливості, низької продуктивності та збільшення довгострокових ризиків для здоров'я.

Популярні поради, такі як пити більше кави, вживати добавки або просто «більше відпочивати», не дають результату. Ці підходи не вирішують першопричину: ваш циркадний зсув.

Настав час замінити міфи справжньою наукою.

Загальні поради не вирішать проблему циркадних порушень. Тільки втручання, засновані на доказах, які «скидають» ваші циркадні ритми та керують циркадним часом, можуть ефективно зменшити негативний вплив позмінної роботи.

СПРАВЖНЯ НАУКА ЗМІННОЇ РОБОТИ

// У вашому мозку циркадний годинник регулює ритм вашого дня.
// Змінна робота призводить до того, що ваш сон та інші поведінкові процеси відбуваються в біологічно невідповідний час, що призводить до втоми, поганого сну та довгострокових ризиків для здоров'я.
// Світло є найпотужнішим сигналом для скидання вашого циркадного годинника. Правильний час впливу світла та уникнення світла є основою будь-якого циркадного втручання для покращення пильності та якості сну. Якщо ваш час невірний, це може погіршити ситуацію.

ЧОМУ ПРАЦІВНИКИ, ЯКІ ПРАЦЮЮТЬ ЗМІНАМИ, ЛЮБЛЯТЬ TIMESHIFTER

// На основі найновіших наукових досліджень сну та циркадного ритму
// Оптимізує ваш сон, пильність та продуктивність
// Зменшує негативний вплив змінної роботи на продуктивність, здоров'я та якість життя

Використовувати Timeshifter так само просто, як виконувати невеликі дії у певний час.

ОСНОВНІ ХАРАКТЕРИСТИКИ

// Циркадний час™: Поради базуються на вашому індивідуальному циркадному годиннику
// Фільтр практичності™: Налаштовує поради для роботи в "реальному світі"
// Швидке введення зміни: Додавайте графіки роботи на кілька дат за лічені секунди
// Час поїздки на роботу: Включайте час поїздки на роботу та "підготовки", щоб забезпечити практичні поради
// Прогнозування втоми: Попереджає вас, коли потрібно бути особливо обережним, щоб уникнути помилок та нещасних випадків
// Сповіщення про поради: Отримуйте своєчасні поради навіть без відкриття програми

НЕ ПОТРІБНО ДОРОГЕ ОБЛАДНАННЯ

Timeshifter - це дуже емпатичний досвід, і для нього не потрібне спеціальне обладнання. Тільки маска для сну та ваші улюблені темні сонцезахисні окуляри.

СПРОБУЙТЕ БЕЗКОШТОВНО

Доступна 30-денна безкоштовна пробна версія — без жодних зобов’язань! Після пробного періоду ви можете вибрати щомісячну або щорічну підписку ($6.99/міс.) або щорічну ($69.99/рік).

Ці заяви не були оцінені Управлінням з контролю за продуктами харчування та лікарськими засобами. Timeshifter не призначений для діагностики, лікування, виліковування або запобігання будь-яким захворюванням і призначений для здорових дорослих віком від 18 років.

Умови використання:
www.timeshifter.com/terms/terms-of-use

Політика конфіденційності:
www.timeshifter.com/terms/privacy-policy