Wim Hof Method: Breathwork

Hãy ưu tiên sức khỏe tinh thần của bạn và khai phá sức mạnh của tâm trí với Phương pháp Wim Hof. Với các bài tập thở, công cụ tiếp xúc với lạnh và thiền định có hướng dẫn, Phương pháp Wim Hof ​​có mọi thứ bạn cần để thay đổi cuộc sống của mình.

Phương pháp Wim Hof ​​dựa trên ba trụ cột: thở, liệu pháp lạnh và sự cam kết. Những trụ cột này là nền tảng của phương pháp, và khi được kết hợp trong thực hành, cho phép bạn khai phá nhiều lợi ích sức khỏe - bao gồm giảm căng thẳng hoặc lo lắng, ngủ ngon hơn, tập trung cao độ và tăng cường năng lượng. Được xây dựng dựa trên hàng thập kỷ luyện tập với cái lạnh và những đột phá cá nhân của "Người Băng" (bao gồm 26 kỷ lục thế giới), Phương pháp Wim Hof ​​mang đến một cách tiếp cận tự nhiên mạnh mẽ được hỗ trợ bởi khoa học sâu rộng.

🧊Bài tập thở & Liệu pháp tiếp xúc với lạnh cho sức khỏe toàn diện
Trải nghiệm các bài tập thở có hướng dẫn giúp tiếp thêm năng lượng cho cơ thể, làm dịu tâm trí và chuẩn bị cho bạn đối mặt với những thử thách trong cuộc sống. Sử dụng các kỹ thuật tiếp xúc với lạnh của Wim Hof ​​như tắm nước đá và tắm vòi sen lạnh để giảm viêm một cách tự nhiên, tăng cường hiệu suất và vượt qua giới hạn của bản thân. Cho dù bạn đang thức dậy, thư giãn hay phục hồi sau khi tập luyện, phương pháp tự luyện thở và trị liệu bằng lạnh của Wim Hof ​​được thiết kế để giúp bạn thiết lập lại, phục hồi và giảm căng thẳng & lo âu để bạn có thể trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình.

🧠Sức mạnh của Tâm trí, Chánh niệm & Động lực
Khám phá các bài thiền định có hướng dẫn của chúng tôi, được thiết kế để cải thiện sự tập trung, kiểm soát cảm xúc và khả năng phục hồi tinh thần. Sử dụng các kỹ thuật này để giảm căng thẳng hàng ngày và vượt qua các rào cản cá nhân. Hoàn hảo cho những người đang trên hành trình tự hoàn thiện bản thân, tâm linh hoặc thể dục.

❄️ Thử thách & Công cụ tiếp xúc với lạnh
- Thử thách tắm nước lạnh 20 ngày để xây dựng khả năng chịu đựng lạnh của bạn
- Theo dõi tiến độ của bạn với các bài tập tắm nước lạnh, tắm nước đá, ngâm chân hoặc tay trong nước đá hàng ngày
- Sử dụng liệu pháp tiếp xúc với lạnh để hỗ trợ phục hồi, cải thiện sức khỏe tinh thần và giúp bạn ngủ ngon hơn

🧘Thiền định & Công cụ âm thanh
- MỚI: Suy ngẫm - Khám phá sức mạnh của hơi thở có ý thức và khám phá những tác động biến đổi của việc tiếp xúc với lạnh với 5 yếu tố thiết yếu cho một cuộc sống tự chủ. - Thư giãn với các buổi Thiền Định Có Hướng Dẫn bằng giọng nói của Wim Hof ​​để có được sự minh mẫn và bình tĩnh.

📊 Theo dõi & Ghi nhận Tiến trình của Bạn
- Lịch & nhắc nhở để theo dõi tiến trình ngâm mình trong nước lạnh của bạn
- Nhận huy hiệu để ghi nhận thành tích và khuyến khích những thói quen tích cực hàng ngày

👥 Kết nối với Cộng đồng

- Chia sẻ hành trình giảm căng thẳng, tăng cường sức mạnh tinh thần và phục hồi thể chất của bạn để truyền cảm hứng cho những người khác trong cộng đồng.

- Luôn giữ động lực với những người thực hành Wim Hof ​​trên toàn cầu, những người sẽ truyền cảm hứng cho bạn trên suốt chặng đường.

Với những lợi ích đã được chứng minh cho hệ miễn dịch, hệ thần kinh và sức khỏe tinh thần, ứng dụng Phương pháp Wim Hof ​​giúp bạn kiểm soát sức khỏe của mình, cho dù bạn đang hướng đến việc có nhiều năng lượng hơn, thức dậy sảng khoái, xây dựng thể lực hay đơn giản chỉ là tìm kiếm một tâm trí tập trung và bình yên hơn.

“Một vòi sen nước lạnh mỗi ngày giúp bạn tránh xa bác sĩ” - Wim Hof

Nâng cao cảm giác bình tĩnh, tăng cường chánh niệm và đạt được sự minh mẫn và tập trung tinh thần như Người Băng với ứng dụng Phương pháp Wim Hof.

Tham gia phong trào Wim Hof. Hãy cảm nhận sức mạnh của Liệu pháp Hơi thở, Liệu pháp Lạnh và Thiền Chánh niệm ngay hôm nay.

“Khi bạn trở nên hạnh phúc, mạnh mẽ và khỏe mạnh, bạn sẽ tỏa sáng như mặt trời và lan tỏa hơi ấm của mình đến người khác.” - Phương pháp Vim Hoff, Kích hoạt Tiềm năng Con người

Điều khoản & Điều kiện Đăng ký
Chúng tôi cung cấp các gói đăng ký Người ủng hộ Hàng tháng và Người ủng hộ Hàng năm, cả hai đều cho phép bạn truy cập vào các tính năng cao cấp giống nhau. Cả hai gói đăng ký đều tự động gia hạn và được tính phí hàng tháng hoặc hàng năm tương ứng. Có bản dùng thử miễn phí 7 ngày cho gói Người ủng hộ Hàng năm. Giá cả có thể thay đổi tùy theo vị trí và phí thực tế có thể được chuyển đổi sang đơn vị tiền tệ địa phương của bạn tùy thuộc vào quốc gia cư trú.