iFIT Workouts

体验随时随地都能进行的沉浸式有氧和力量训练。无论您是在跑步机、动感单车、椭圆机、划船机，还是仅仅在瑜伽垫上——iFIT 都能提供精彩的训练课程，助您突破个人最佳状态。

iFIT 的全球健身平台拥有超过 10,000 个点播课程，拍摄于七大洲风景如画的户外胜地。探索高强度有氧运动、全身力量训练、动感单车、瑜伽、普拉提、高强度间歇训练 (HIIT)、芭蕾塑形、马拉松训练计划、拉伸、步行和正念冥想，所有课程均由专业教练指导。

全球数百万用户使用 iFIT 实现他们的健康目标。无论您是想增强力量、提高耐力、提升灵活性，还是仅仅想增加运动量，iFIT 都能为您提供所需的工具和动力，助您达成每一个健身目标。

iFIT 课程可在兼容设备上播放，并通过蓝牙®与您的健身器材配对。如果您拥有 NordicTrack、ProForm 或 Freemotion 的 iFIT 健身器材，您的锻炼体验将更加沉浸。SmartAdjust™ 技术可自动调节器材的速度、坡度或阻力，以适应您的健身水平。iFIT 会根据您近期的表现制定未来的锻炼计划，并逐步调整，助您持续进步。

没有器材？没问题。许多锻炼只需利用您的自身体重即可完成。获取根据您的健身水平、目标和进度量身定制的每日锻炼计划，让您始终知道下一步该做什么。

主要功能

10,000 个锻炼计划（持续更新！）：畅享全球最大的户外锻炼库之一，更有专家教练指导的循序渐进的系列课程，助您达成目标。

顶级教练：iFIT 拥有 180 位精英教练、职业运动员和世界冠军，他们将指导您完成每一次锻炼，助您释放最佳潜能。探索由 Trainer Games 明星教练带来的精彩锻炼！

绝佳地点：从珠穆朗玛峰大本营到玻利维亚盐沼，从加州红杉林到比利牛斯山脉，在全球各地进行锻炼。

多种锻炼方式：无论您使用自由重量器械、NordicTrack 或 ProForm 跑步机、自行车、椭圆机、划船机，还是完全不使用器械，iFIT 都能提供适合各种训练方式的课程。

个性化健身：获取由人工智能驱动的个性化训练建议，这些建议根据您的健身目标和时间安排量身定制，同时还能获得督促和激励。

循序渐进的计划和课程：通过为期数周的教练指导计划，例如 5 公里跑、全程马拉松或提升整体力量，让您的目标不再盲目摸索。

实时响应：感受机器的坡度、阻力和速度与屏幕上的教练和实际锻炼地形完美匹配，让您更深入地体验健身乐趣。

进度追踪：在应用程序或支持 iFIT 的设备中，可视化您的个人锻炼统计数据、追踪您的数据并解锁更多洞察。

随时随地训练：iFIT 的自重训练、瑜伽、冥想和交叉训练无需任何器械。

iFIT Pro 最多支持 5 位用户：与家人共享您的计划，每位用户都能获得个性化的体验和锻炼追踪。

订阅选项¹

选择适合您健身需求的 iFIT 计划：

iFIT Train：每月 14.99 美元或每年 143.99 美元，可供 1 位用户使用

iFIT Pro：每月 39.99 美元或每年 394.99 美元，最多可供 5 位用户使用

订阅将自动续订，除非在计费周期结束前取消。您可以在帐户设置中管理您的订阅。

购买设备以及访问内容和功能需要付费 iFIT Pro 会员资格。会员资格将自动续订，除非提前取消。免费 iFIT 账户、同意条款以及 Wi-Fi 连接是使用设备所必需的。

AI 教练通过应用内消息提供（点击此处查看地区可用性）。2025 年 9 月之前注册的现有用户以及之后选择加入的用户可以通过短信服务继续使用 AI 教练（仅限美国）；可能产生短信和流量费用。

使用条款：https://www.ifit.com/legal/terms

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