Lyfta: 健身追踪器 - 健身房训练与力量计划

Lyfta 是你的免费健身日志、健身追踪器和力量训练应用，帮助你在健身房实现肌肉增长与力量提升。
超过 300 万运动员已经选择 Lyfta —— 记录训练、跟踪进步、突破个人最佳成绩。

每一组、每一次重复、每一个重量都会被自动保存。无论你目标是增肌、减脂还是力量提升，Lyfta 都能帮你更快达成。

主要功能
• 健身日志 & 训练日记：快速记录组数、次数、重量、RPE 和备注。
• 力量训练追踪：适用于健美、力量举、CrossFit、推拉腿、全身训练等。
• 5000+ 视频动作库：学习标准动作技术，避免受伤。
• 自定义动作：添加个性化训练、器械与肌群。
• 训练计划：自己制定或使用社区分享的热门计划。
• 经典训练：StrongLifts 5x5、Hypertrophy、GZCL、nSuns 5/3/1 等。
• 数据统计：跟踪训练量、个人纪录、体重变化与肌肉增长。

保持动力
• 专家计划：从初学者到高级的健身与力量训练方案。
• 健身目标：设定增肌、减脂或力量目标并实时跟踪进展。
• 健身社区：分享训练、复制计划，与全球运动员互动。
• 挑战 & 排行榜：在健身房内外获得更多动力。

智能训练体验
• 支持 Wear OS：手表直接记录训练。
• 快速启动：Lyfta Tile 一键进入健身模式。
• 自动同步：手机与手表训练数据保持一致。
• 连接应用：整合 Strava、MyFitnessPal、Fitbit 和 Google Fit。
• 深度分析：查看周/月/年的训练统计与趋势。

Lyfta Premium
• 高级数据分析：训练量、强度与恢复监测。
• 专属训练计划：专业力量与健美方案。
• 长期进度追踪：比较不同训练周期，优化表现。
• 优先支持与新功能提前体验。

从第一天健身到创造新纪录，Lyfta 都是你在健身房最可靠的伙伴。
立即免费下载 Lyfta，开启更聪明的健身之旅！

使用条款: https://lyfta.app/terms
隐私政策: https://lyfta.app/privacy

免责声明：Lyfta 与 RP Hypertrophy、StrongLifts、GZCL、nSuns 等训练计划无关，也未与 Alpha Progression、Strong、Hevy、Fitbod、JEFIT、StrengthLog、Muscle Booster、Nike Training Club、MyFitnessPal 或 Sweat 等应用建立任何合作关系。