Mudah Tidur: Regangan 6 Minit untuk Santai

Berguling-guling semasa tidur? Badan anda mungkin menahan ketegangan. Pada Hari Tidur Sedunia ini, rileks dengan regangan lembut sebelum tidur. Lalui posisi Cat-Cow untuk melonggarkan tulang belakang, biarkan belakang anda berehat dalam Child's Pose, dan buka pinggul yang tegang dengan Butterfly. Disertai muzik yang menenangkan, gerakan lembut ini melegakan anda dari dalam. Hanya 6 minit sehari sudah memberi perbezaan—mari regangkan badan untuk tidur yang nyenyak!