Balance: Meditation & Sleep

Атрымайце падтрымку ў любым 2026 годзе і выпрацуйце звычкі для пажыццёвага псіхічнага здароўя. Палепшыце сваё псіхічнае здароўе, знізіце штодзённую трывожнасць і стрэс, палепшыце сон і павялічце канцэнтрацыю з дапамогай праграмы Balance Meditation and Sleep.
Balance — гэта персаналізаваная праграма, падобная на асабістага трэнера па медытацыі ў вашай кішэні. Вы адказваеце на штодзённыя пытанні аб вашым вопыце і мэтах медытацыі, а Balance збірае кіраваныя сеансы, якія ідэальна падыходзяць для вас, выкарыстоўваючы шырокую аўдыятэку гукаў, музыку для медытацыі і дыхальныя практыкаванні.

ВЫВУЧЫЦЕСЯ ПРАКТЫЧНЫМ ШТОДЗЁННЫМ НАВЫКАМ МЕДЫТАЦЫІ
Медытацыі Balance арганізаваны ў 10-дзённыя планы, якія навучаюць канкрэтным навыкам медытацыі для паляпшэння вашага псіхічнага здароўя і дасягнення вашых мэтаў. Вы даведаецеся, як прыўнесці ўважлівасць і медытацыю ў сваё паўсядзённае жыццё, павялічыць сваю канцэнтрацыю сярод адцягваючых фактараў, палепшыць сон, знізіць трывожнасць і знайсці глыбокае расслабленне, калі вы навучыцеся глыбока дыхаць, каб знізіць трывожнасць і стрэс, пад суправаджэнне заспакаяльнага аўдыё белага шуму і іншых расслабляльных гукаў.

СУПАКОЙЦЕ СВОЙ РОЗУМ У ЛЮБЫ ЧАС І Ў ЛЮБЫМ МЕСЦЫ
Сінглы Balance — гэта асобныя кіраваныя медытацыі, якія вы можаце выкарыстоўваць у любы час. Прачынайцеся мякка з ранішняй медытацыяй, музыкай для рэлаксацыі або расцяжкай пад заспакаяльныя гукі. Затым атрымлівайце асалоду ад паездкі на працу з персаналізаванымі аўдыягідамі і прыступайце да працы з бібліятэкай музыкі для канцэнтрацыі. Вы можаце дыхаць з дапамогай аніміраваных дыхальных практыкаванняў, каб ачысціць розум або знізіць стрэс, паменшыць трывожнасць, знайсці энергію і павысіць канцэнтрацыю з дапамогай хуткіх штодзённых кіраваных медытацый "Расслабленне, энергія і канцэнтрацыя". Дзе б вы ні знаходзіліся, вы можаце знайсці хвілінку, каб перадыхнуць і аднавіць раўнавагу.


ДОБРА СПІЦЕ З ПРАКТЫКАВАННЯМІ ДЛЯ РЭЛАКСАЦЫІ ПЕРАД СНОМ
Спачывайце спакойна з дапамогай медытацый для сну, гісторый для сну, гукаў для сну, такіх як аўдыё белага шуму, музыкі для сну і заняткаў для расслаблення ад Balance. Гэтыя першыя ў сваім родзе інтэрактыўныя функцыі выкарыстоўваюць двухбаковую стымуляцыю і кантраляванае дыханне, каб дапамагчы вашаму розуму расслабіцца перад сном, пераадолець трывогу і знайсці больш спакойны сон.


ПАЛЯПШЭННЕ СВАЁЙ ПРАКТЫКІ МЕДЫТАЦЫІ
Калі вы пачатковец, вы пачнеце з нашага Асноўнага плана, які трэніруе вашу канцэнтрацыю і зніжае трывожнасць. Калі вы ўжо часта медытуеце, вы пачнеце з нашага Пашыранага плана, які дапаможа вам вывесці штодзённую практыку медытацыі на новы ўзровень. З дапамогай кіраваных дыхальных практыкаванняў вы можаце дыхаць свядома, пашыраць свае навыкі медытацыі і ствараць рэжым, які падыходзіць менавіта вам.

ШТО ЎХОДЗІЦЬ У КОМПЛЕКТ
- Персаналізаваныя кіраваныя медытацыі, адаптаваныя да вашага настрою, мэтаў, вопыту і іншага
- 10-дзённыя планы, якія дапамогуць вам развіць і паглыбіць свае навыкі медытацыі для паляпшэння псіхічнага здароўя
- Кароткія адзіночныя заняткі для супакойвання
- Заняткі, заснаваныя на даследаваннях, і заспакаяльныя гукі, якія дапамогуць вам расслабіцца, знізіць стрэс і трывогу, а таксама спакойна выспацца
- Аніміраваныя дыхальныя практыкаванні, якія дапамогуць вам глыбока дыхаць і знайсці спакой
- 10 канкрэтных тэхнік медытацыі для развіцця вашай практыкі: факусоўка на дыханні, сканаванне цела і іншае
У медытацыі «ўніверсальны падыход» не падыходзіць нікому. У кожнага з нас ёсць унікальныя спосабы знайсці рэлаксацыю, канцэнтрацыю, адпачынак і шчасце. Аўдыягіды Balance дапамагаюць вам развіць уважлівасць і паглыбіць дыханне, каб знізіць трывогу і знайсці спакой.
ПАДРАБЯЗНАСЦІ ПАДПІСКІ
Balance прапануе дзве аўтаматычна падаўжаемыя падпіскі па цане 11,99 долараў ЗША ў месяц і 69,99 долараў ЗША ў год. Гэтыя цэны для кліентаў з ЗША; цэны ў іншых краінах могуць адрознівацца.
Ваша падпіска будзе аўтаматычна падаўжацца ў канцы кожнага тэрміну падпіскі, калі аўтаматычнае падаўжэнне не будзе адключана як мінімум за 24 гадзіны да заканчэння тэрміну. ​​Падаўжэнне падпіскі каштуе столькі ж, колькі і першапачатковая падпіска, і з вашай крэдытнай карты будзе спаганяцца плата праз ваш уліковы запіс Play пры пацверджанні пакупкі.
Balance таксама прапануе пажыццёвую падпіску, якая аплачваецца аднаразовым плацяжом у памеры 399,99 долараў ЗША, што ўключае неабмежаваны доступ да бібліятэкі Balance назаўсёды.
Для атрымання дадатковай інфармацыі, калі ласка, азнаёмцеся з нашымі Умовамі абслугоўвання (http://www.balanceapp.com/balance-terms.html) і Палітыкай прыватнасці (http://www.balanceapp.com/balance-privacy.html)