Balance: Meditation & Sleep

Obteniu suport per al que us porti el 2026 i creeu hàbits per a una salut mental de per vida. Milloreu la vostra salut mental, reduïu l'ansietat i l'estrès diaris, milloreu el son i augmenteu la concentració amb l'aplicació Balance Meditation and Sleep.
Balance és un programa personalitzat, com tenir un entrenador de meditació personal a la butxaca. Respon preguntes diàries sobre la vostra experiència i objectius de meditació, i Balance munta sessions guiades que són perfectes per a vosaltres mitjançant una àmplia biblioteca d'àudio de sons, música de meditació i exercicis de respiració.

APRÈN HABILITATS PRÀCTIQUES DE MEDITACIÓ DIÀRIA
Les meditacions de Balance s'organitzen en plans de 10 dies que ensenyen habilitats de meditació concretes per millorar la vostra salut mental i assolir els vostres objectius. Descobrireu com portar la consciència plena i la meditació a la vostra vida diària, augmentar la vostra concentració entre distraccions, millorar el son, reduir l'ansietat i trobar una relaxació profunda a mesura que apreneu a respirar profundament per reduir l'ansietat i l'estrès, acompanyat d'àudio de soroll blanc relaxant i altres sons relaxants.

CALMA LA TEVA MENT EN QUALSEVOL MOMENT I EN QUALSEVOL LLOC
Les meditacions individuals de Balance són meditacions guiades independents que podeu utilitzar en qualsevol moment. Desperta't suaument amb una meditació matinal, música relaxant o estiraments amb sons calmants. Després, gaudeix del teu desplaçament amb guia d'àudio personalitzada i posa't a treballar amb una biblioteca de música per concentrar-te. Pots respirar a través d'exercicis de respiració animats per aclarir la ment o reduir l'estrès, reduir l'ansietat, trobar energia i augmentar la teva concentració amb meditacions guiades diàries ràpides de Relaxació, Energització i Concentració. No importa on siguis, pots prendre't un moment per respirar i recuperar l'equilibri.

DORM BÉ AMB EXERCICIS DE RELAXACIÓ A L'HORA D'ANIR A DORMIR
Descansa tranquil amb les meditacions de son de Balance, històries de son, sons de son com ara àudio de soroll blanc, música per dormir i activitats relaxants. Aquestes funcions interactives, úniques en el seu tipus, utilitzen l'estimulació bilateral i la respiració controlada per ajudar la teva ment a relaxar-se abans d'anar a dormir, superar l'ansietat i trobar un son més reparador.

MILLORA LA TEVA PRÀCTICA DE MEDITACIÓ
Si ets principiant, començaràs amb el nostre Pla de Fonaments, que entrena la teva concentració i redueix l'ansietat. Si ja medites sovint, començaràs amb el nostre Pla Avançat, que t'ajudarà a portar la teva pràctica diària de meditació al següent nivell. Amb exercicis de respiració guiats, pots respirar intencionadament, ampliar les teves habilitats de meditació i crear una rutina que et funcioni.

QUÈ S'INCLOU
- Meditacions guiades personalitzades adaptades al teu estat d'ànim, objectius, experiència i més
- Plans de 10 dies per ajudar-te a desenvolupar i aprofundir les teves habilitats de meditació per a una millor salut mental
- Sessions individuals de mida reduïda per a un impuls calmant
- Activitats avalades per la investigació i sons calmants per ajudar-te a relaxar-te, reduir l'estrès i l'ansietat i obtenir un son reparador
- Exercicis de respiració animats per ajudar-te a respirar profundament i trobar la calma
- 10 tècniques de meditació concretes per construir la teva pràctica: Focus en la respiració, Escaneig corporal i més
En la meditació, "talla única" no serveix per a ningú. Tots tenim maneres úniques de trobar relaxació, concentració, descans i felicitat. Les sessions audioguiades de Balance t'ajuden a desenvolupar la consciència plena i a aprofundir la respiració per reduir l'ansietat i trobar la calma.
DETALLS DE LA SUBSCRIPCIÓ
Balance ofereix dues subscripcions amb renovació automàtica a 11,99 $/mes i 69,99 $/any. Aquests preus són per a clients dels Estats Units; els preus en altres països poden variar.
La vostra subscripció es renovarà automàticament al final de cada període de subscripció, tret que es desactivi la renovació automàtica almenys 24 hores abans del final del període. Les renovacions de la subscripció tenen el mateix cost que la subscripció original i es carregarà a la vostra targeta de crèdit a través del vostre compte de Play en confirmar la compra.
Balance també ofereix una subscripció de per vida que es paga amb un pagament inicial únic de 399,99 $, que inclou accés il·limitat a la biblioteca de Balance per sempre.
Per obtenir més informació, llegiu les nostres Condicions del servei (http://www.balanceapp.com/balance-terms.html) i la Política de privadesa (http://www.balanceapp.com/balance-privacy.html)