Kegel Trainer - Exercises

ងាយស្រួលធ្វើតាមលំហាត់ Kegel និងការរំលឹកប្រចាំថ្ងៃដែលធ្វើឱ្យកម្មវិធីនេះក្លាយជាមធ្យោបាយងាយស្រួលសម្រាប់ទាំងបុរស និងស្ត្រីក្នុងការពង្រឹងសាច់ដុំអាងត្រគាករបស់ពួកគេ!

ធុញ​នឹង​ការ​ធ្វើ​ទម្លាប់​ដដែលៗ ហើយ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​អ្នក​មិន​បាន​រុញ​ខ្លួន​ឯង​ទេ? កម្មវិធីនេះមានវគ្គ 10 ផ្សេងគ្នាដើម្បីដំណើរការ មានន័យថាសាច់ដុំអាងត្រគាករបស់អ្នកតែងតែត្រូវបានប្រឈមមុខនឹងទម្លាប់ថ្មី។

រហ័ស និងងាយស្រួល - វគ្គទាំងអស់មានរយៈពេលចន្លោះពី 30 វិនាទីទៅ 3 នាទី ដែលធ្វើឱ្យវាល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកដែលមានរបៀបរស់នៅមមាញឹក។

តើអ្នកដឹងទេថាអ្នកគួរតែធ្វើលំហាត់ Kegel ប៉ុន្តែតែងតែភ្លេច? ការរំលឹកប្រចាំថ្ងៃ ដើម្បីដាស់តឿនអ្នកឱ្យធ្វើលំហាត់


ការសម្រេចចិត្តចុងក្រោយ៖

ជ្រើសរើសពីសំឡេងដែលមើលឃើញ ឬសញ្ញារំញ័រ ដើម្បីណែនាំលំហាត់ប្រាណអាងត្រគាករបស់អ្នក៖ ធ្វើតាមពាក្យបញ្ជានៅលើអេក្រង់ សញ្ញាសំឡេង ឬប្រើសញ្ញារំញ័រដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណ ខណៈដែលគ្មាននរណាម្នាក់នៅជុំវិញអ្នកឆ្លាតជាង។

រូបតំណាង និងឈ្មោះដាច់ដោយឡែក ដូច្នេះអ្នកណាដែលរុករកទូរសព្ទរបស់អ្នកនឹងមិនអាចមើលឃើញថាកម្មវិធីសម្រាប់អ្វីនោះទេ។

អ្នកបង្ហាត់ Kegel គឺជាវិធីសាមញ្ញ ងាយស្រួល និងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការពង្រឹងសាច់ដុំអាងត្រគាករបស់អ្នក។ ទាញយកឥឡូវនេះ!