Pump Club: Fitness + Nutrition

ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
4,7
808 ຄຳຕິຊົມ
100 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ປະເພດເນື້ອຫາ
ທຸກຄົນ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

Pump Club: ແອັບອອກກຳລັງກາຍທີ່ຄົບຊຸດໃນອັນດຽວຂອງທ່ານ

ຢຸດການປ່ຽນແປງລະຫວ່າງແອັບອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍອັນ, ຕົວຕິດຕາມອາຫານ, ແລະໂປຣແກຣມອອກກຳລັງກາຍ. Pump Club ແມ່ນຊຸດເຄື່ອງມືການຫັນປ່ຽນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ສົມບູນແບບຂອງທ່ານທີ່ນຳເອົາທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອສ້າງທ່ານທີ່ແຂງແຮງ ແລະ ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຂຶ້ນ - ທັງໝົດຢູ່ໃນບ່ອນດຽວ.

ເຂົ້າເຖິງການອອກກຳລັງກາຍສ່ວນຕົວ, ການຕິດຕາມໂພຊະນາການ, ບົດຄວາມຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ, QAs, ການພົບປະສົດ, ຄູຝຶກ AI, ແລະຊຸມຊົນທີ່ສະໜັບສະໜູນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ ຫຼື ນັກກິລາທີ່ມີປະສົບການ, ແພລດຟອມທີ່ສົມບູນແບບຂອງພວກເຮົາປັບຕົວເຂົ້າກັບເປົ້າໝາຍ ແລະ ວິຖີຊີວິດທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງທ່ານ.

ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ Pump Club ແຕກຕ່າງ
ວິທີແກ້ໄຂການອອກກຳລັງກາຍທີ່ສົມບູນແບບ - ແອັບຂອງພວກເຮົາປະກອບມີທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການສຳລັບການຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ການສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ແລະ ສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມ.

ການມີສ່ວນຮ່ວມໂດຍກົງຂອງ Arnold Schwarzenegger - The Pump Club ເປັນເຈົ້າຂອງ ແລະ ດຳເນີນການ 100% ໂດຍ Arnold ແລະ ທີມງານຂອງລາວ.

ບໍ່ມີການຂາຍເພີ່ມ - ເຂົ້າເຖິງຄຸນສົມບັດ ແລະ ຜົນປະໂຫຍດທັງໝົດໄດ້ຢ່າງເຕັມທີ່ໃນລາຄາງ່າຍໆ - ທຸກຢ່າງລວມຢູ່, ບໍ່ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍເພີ່ມເຕີມ.

ຄຸນສົມບັດຫຼັກ
🏋️ ໂປຣແກຣມອອກກຳລັງກາຍສ່ວນຕົວ - ບໍ່ວ່າທ່ານຈະອອກກຳລັງກາຍຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື ຢູ່ເຮືອນ, ໂປຣແກຣມອອກກຳລັງກາຍຂອງພວກເຮົາປັບຕົວເຂົ້າກັບເປົ້າໝາຍ, ລະດັບການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ອຸປະກອນທີ່ມີຢູ່ຂອງທ່ານ.
🥗 ຕົວຕິດຕາມໂພຊະນາການແບບງ່າຍໆ - ຕິດຕາມອາຫານຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ຕ້ອງຄິດໄລ່ຄະນິດສາດ ຫຼື ການນັບແຄລໍຣີ່ທີ່ສັບສົນ. ລວມມີວິທີການຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຕ່າງໆທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານ!
🫶 ການພົບປະສົດ - ເຂົ້າຮ່ວມການພົບປະຊຸມຊົນສົດເປັນປະຈຳທົ່ວໂລກ (ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນບ້ານເກີດຂອງ Arnold ທີ່ Thal, ປະເທດອອສເຕຣຍ!). ພົບກັບຄົນທີ່ມີຄວາມຄິດຄືກັນ, ຮັບຄຳແນະນຳຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ ແລະ ມ່ວນຊື່ນ.
🎥 ກອງປະຊຸມຝຶກສອນສົດ - ການໂທວິດີໂອເປັນກຸ່ມກັບຄູຝຶກອອກກຳລັງກາຍທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງເພື່ອການກວດສອບແບບຟອມ, ແຮງຈູງໃຈ ແລະ ການແບ່ງປັນຄວາມຮູ້.

📚 ບົດຄວາມ ແລະ ການຮັບປະກັນຄຸນນະພາບຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ - ຄຳແນະນຳກ່ຽວກັບການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ໂພຊະນາການ, ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບແຮງຈູງໃຈ ແລະ ປັນຍາຊີວິດຈາກ Arnold ແລະ ທີມງານຂອງລາວ.
🤖 Arnold AI - ປະສົບການຫຼາຍກວ່າ 60 ປີຂອງ Arnold ຢູ່ປາຍນິ້ວມືຂອງທ່ານ - ຄຳແນະນຳກ່ຽວກັບການອອກກຳລັງກາຍທັນທີ, ຄຳແນະນຳກ່ຽວກັບໂພຊະນາການ, ແລະ ປັນຍາຊີວິດມີໃຫ້ບໍລິການ 24/7.
💪 ການສ້າງນິໄສສຸຂະພາບ ແລະ ສະຫວັດດີພາບ - ຕົວຕິດຕາມນິໄສສຳລັບການພັດທະນາກິດຈະວັດປະຈຳວັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ຍືນຍົງໂດຍໃຊ້ເຕັກນິກພຶດຕິກຳທີ່ໄດ້ຮັບການພິສູດແລ້ວ.
🤝 ການສະໜັບສະໜູນຊຸມຊົນອອກກຳລັງກາຍ - ເຊື່ອມຕໍ່ ແລະ ກວດສອບກັບສະມາຊິກແອັບຄົນອື່ນໆເພື່ອຮັບຜິດຊອບ ແລະ ກະຕຸ້ນເຊິ່ງກັນແລະກັນ.

ພົບກັບທີມງານ
Arnold Schwarzenegger: ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງ The Pump Club, ນັກກາຍຍະກຳ, Conan, Terminator, ແລະອະດີດຜູ້ວ່າການລັດ California
Daniel Ketchell: ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງ The Pump Club, ຕົວແທນບໍລິການລູກຄ້າ, ໜູກິນີຂອງບ້ານ, ຫົວໜ້າພະນັກງານຂອງ Arnold Schwarzenegger
Adam Bornstein: ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງ The Pump Club, ນັກຂຽນທີ່ຂາຍດີທີ່ສຸດຂອງ NYT, ພໍ່ຂອງລູກ 3 ຄົນ
Jen Widerstrom: ຄູຝຶກ The Pump, ນັກການສຶກສາການຫຼຸດນ້ຳໜັກ ແລະ ສຸຂະພາບ, ຄູຝຶກທີ່ສູນເສຍຫຼາຍທີ່ສຸດ, ນັກຂຽນທີ່ຂາຍດີທີ່ສຸດ
Nicolai Myers (ລຸງ Nic): ຄູຝຶກ The Pump, ຊາຍທີ່ແຂງແຮງທີ່ສຸດໃນໂລກສູງ 21’ ແລະ 22’, ນັກຮົບເກົ່າທີ່ແຂງແຮງທີ່ສຸດຂອງອາເມລິກາ

Pump Club ເໝາະສຳລັບ:
🏋️‍♂️ ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງອອກກຳລັງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ
💪 ນັກຍົກນ້ຳໜັກທີ່ມີປະສົບການທີ່ມຸ່ງໄປສູ່ລະດັບຕໍ່ໄປ
👨‍👩‍👧‍👦 ພໍ່ແມ່ທີ່ຫຍຸ້ງຢູ່ຕ້ອງການຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ
📱 ຜູ້ໃດທີ່ເບື່ອກັບການໃຊ້ແອັບອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍອັນ
🤝 ຜູ້ທີ່ຊອກຫາຊຸມຊົນອອກກຳລັງກາຍທີ່ໃຫ້ການສະໜັບສະໜູນ ແລະ ເປັນບວກ
👨‍🏫 ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຄຳແນະນຳຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານໂດຍບໍ່ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການຝຶກອົບຮົມສ່ວນຕົວສູງ

ຢ່າພຽງແຕ່ເຊື່ອຄຳເວົ້າຂອງພວກເຮົາ ລອງໃຊ້ເບິ່ງດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ!
ດາວໂຫຼດດຽວນີ້ ແລະ ລອງໃຊ້ຟຣີ 7 ມື້! ຄົ້ນພົບສິ່ງທີ່ສະມາຊິກຫຼາຍພັນຄົນຮູ້ແລ້ວ - The Pump Club ໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ແທ້ຈິງ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
19 ມ.ນ. 2026

ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນ

ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ແອັບນີ້ອາດຈະແບ່ງປັນປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້ກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສະຖານທີ່, ຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ ແລະ ອີກ 3 ລາຍການ
ແອັບນີ້ອາດຈະເກັບກຳປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້
ສະຖານທີ່, ຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ ແລະ ອີກ 6 ລາຍການ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ທ່ານສາມາດຮ້ອງຂໍໃຫ້ລະບົບລຶບຂໍ້ມູນໄດ້

ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ

4,6
788 ຄຳຕິຊົມ

ມີຫຍັງໃໝ່

Fixed an issue where Workup Sets were showing on exercises that shouldn't have them.