Balance: Meditation & Sleep

Добијте поддршка за сè што носи 2026 година и изградете навики за доживотно ментално здравје. Подобрете го вашето ментално здравје, намалете ја дневната анксиозност и стрес, подобрете го вашиот сон и зголемете го фокусот со апликацијата Balance Meditation and Sleep.
Balance е персонализирана програма, како да имате личен тренер за медитација во вашиот џеб. Вие одговарате на дневни прашања за вашето искуство и цели со медитација, а Balance составува водени сесии кои се совршени за вас користејќи огромна аудио библиотека со звуци, музика за медитација и вежби за дишење.

НАУЧЕТЕ ПРАКТИЧНИ ВЕШТИНИ ЗА ДНЕВНА МЕДИТАЦИЈА
Медитациите на Balance се организирани во 10-дневни планови кои учат конкретни вештини за медитација за да го подобрите вашето ментално здравје и да ги постигнете вашите цели. Ќе откриете како да внесете внимателност и медитација во вашиот секојдневен живот, да го зголемите вашиот фокус меѓу одвлекувањата на вниманието, да го подобрите вашиот сон, да ја намалите анксиозноста и да најдете длабока релаксација додека учите длабоко да дишете за да ја намалите анксиозноста и стресот, придружени со смирувачки звук од бел шум и други релаксирачки звуци.

СМИРЕТЕ ГО ВАШИОТ УМ ВО СЕКОЕ ВРЕМЕ, ВО СЕКОЕ МЕСТО
Singles на Balance се самостојни водени медитации што можете да ги користите во секое време. Разбудете се нежно со утринска медитација, музика за релаксација или истегнете се со смирувачки звуци. Потоа, уживајте во вашето патување со персонализирано аудио водство и започнете со работа со библиотека со музика за фокусирање. Можете да дишете преку анимирани вежби за дишење за да го разјасните умот или да го намалите стресот, да ја намалите анксиозноста, да пронајдете енергија и да го зголемите фокусот со брзи дневни водени медитации „Опушти се, енергизирај се и концентрирај се“. Без разлика каде се наоѓате, можете да одвоите еден момент за да дишете и да ја вратите рамнотежата.

СПИЈТЕ ДОБРО СО ВЕЖБИ ЗА РЕЛАКСАЦИЈА ПРЕКУ СПИЕЊЕ
Одморете се мирно со медитациите за спиење на Balance, приказните за спиење, звуците за спиење како што се аудио со бел шум, музиката за спиење и активностите за опуштање. Овие интерактивни функции, први од ваков вид, користат билатерална стимулација и контролирано дишење за да му помогнат на вашиот ум да се опушти пред спиење, да ја надмине анксиозноста и да најде помирен сон.

ПОДОБРЕТЕ ЈА ВАШАТА ПРАКТИКА ЗА МЕДИТАЦИЈА
Ако сте почетник, ќе започнете со нашиот План за основи, кој го тренира вашиот фокус и ја намалува анксиозноста. Ако веќе често медитирате, ќе започнете со нашиот Напреден план, кој ви помага да ја подигнете вашата дневна практика на медитација на следно ниво. Со водени вежби за дишење, можете да дишете намерно, да ги проширите вашите вештини за медитација и да изградите рутина што ви одговара.

ШТО Е ВКЛУЧЕНО
- Персонализирани водени медитации прилагодени на вашето расположение, цели, искуство и друго
- 10-дневни планови кои ќе ви помогнат да ги развиете и продлабочите вашите вештини за медитација за подобро ментално здравје
- Кратки самци за смирувачки поттик
- Активности поткрепени со истражувања и смирувачки звуци кои ќе ви помогнат да се опуштите, да го намалите стресот и вознемиреноста и да добиете мирен сон
- Анимирани вежби за дишење кои ќе ви помогнат да дишете длабоко и да најдете смиреност
- 10 конкретни техники на медитација за да ја изградите вашата практика: Фокус на дишење, Скенирање на тело и друго
Во медитацијата, „една големина одговара на сите“ не одговара на никого. Сите имаме уникатни начини да најдеме релаксација, фокус, одмор и среќа. Аудио водените сесии на Balance ви помагаат да развиете внимателност и да го продлабочите вашето дишење за да ја намалите вознемиреноста и да најдете смиреност. ДЕТАЛИ ЗА ПРЕТПЛАТА
Balance нуди две претплати со автоматско обновување по цена од 11,99 долари месечно и 69,99 долари годишно. Овие цени се за корисници на Соединетите Американски Држави; цените во други земји може да варираат.
Вашата претплата автоматски ќе се обновува на крајот од секој период на претплата, освен ако автоматското обновување не е исклучено најмалку 24 часа пред крајот на периодот. Обновувањата на претплатата чинат исто како и оригиналната претплата, а вашата кредитна картичка ќе биде наплатена преку вашата сметка на Play при потврда на купувањето.
Balance, исто така, нуди доживотна претплата платена со еднократно плаќање однапред од 399,99 долари, што вклучува неограничен пристап до библиотеката Balance засекогаш.
За дополнителни информации, прочитајте ги нашите Услови за користење (http://www.balanceapp.com/balance-terms.html) и Политика за приватност (http://www.balanceapp.com/balance-privacy.html)