Kegel Trainer - Exercises

Kegel လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် နေ့စဉ်သတိပေးချက်များကို လိုက်နာရန် လွယ်ကူသော ဤအက်ပ်အား အမျိုးသားနှင့် အမျိုးသမီးများအတွက် ၎င်းတို့၏ တင်ပါးဆုံတွင်းကြွက်သားများ ခိုင်ခံ့စေရန် လွယ်ကူစေသည်။

လုပ်ရိုးလုပ်စဉ် တစ်ခုတည်းကို လုပ်ရတာ ငြီးငွေ့ပြီး ကိုယ့်ကိုကိုယ် တွန်းမချဘူးလို့ ခံစားရလား။ ဤအက်ပ်တွင် သင့်တင်ပါးဆုံတွင်းကြွက်သားများကို လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အသစ်တစ်ခုဖြင့် အမြဲတမ်းစိန်ခေါ်နေသည့်အတွက် ဤအက်ပ်တွင် လုပ်ဆောင်ရန် မတူညီသော session 10 ခုရှိသည်။

မြန်ဆန်လွယ်ကူသည် - စက်ရှင်အားလုံးသည် စက္ကန့် 30 နှင့် 3 မိနစ်ကြားကြာမြင့်သောကြောင့် အလုပ်များသောလူနေမှုပုံစံရှိသူများအတွက် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။

Kegel လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သင့်တယ်ဆိုတာ သင်သိပေမယ့် အမြဲမေ့နေပါသလား။ လေ့ကျင့်ခန်းများလုပ်ဆောင်ရန် သင့်အား သတိပေးရန် နေ့စဉ်သတိပေးချက်များ


အဆုံးစွန်သောသတိ၊

သင်၏ တင်ပါးဆုံတွင်း လေ့ကျင့်ခန်းကို လမ်းညွှန်ရန် ရုပ်ထွက်အသံ သို့မဟုတ် တုန်ခါမှုအချက်များမှ ရွေးပါ- စခရင်ပေါ်ရှိ ညွှန်ကြားချက်များ၊ အသံလမ်းညွှန်ချက်များကို လိုက်နာပါ သို့မဟုတ် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်တွင် မည်သူမျှ ပညာမရှိသော်လည်း လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်အတွက် တုန်ခါမှုအချက်များကို အသုံးပြုပါ။

သီးသန့်အိုင်ကွန်နှင့် အမည်ဖြစ်သောကြောင့် သင့်ဖုန်းအား ရှာဖွေနေသူများသည် မည်သည့်အက်ပ်အတွက်ဖြစ်သည်ကို မမြင်နိုင်ပါ။

Kegel trainer သည် သင်၏ တင်ပါးဆုံတွင်း ကြွက်သားများကို အားကောင်းစေရန် ရိုးရှင်း၊ လွယ်ကူပြီး ထိရောက်သော နည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။