IF Timer: Intermittent Fasting

IF ටයිමරය - එක් දෙයක් කරන යෙදුමක්

බොහෝ කඩින් කඩ උපවාස යෙදුම් සරලව ආරම්භ වේ...
ඊට පස්සේ ඒවා වට්ටෝරු එකතු කරනවා.
ඊට පස්සේ පුහුණු කරනවා.
ඊට පස්සේ සමාජ සංග්‍රහ.
ඊට පස්සේ දායකත්ව.
ඊට පස්සේ දැන්වීම්.
ඊට පස්සේ AI අද ඔබට හැඟෙන ආකාරය කියනවා.
???
ලාභය

කොහේ හරි තැනක, ඔබට ඇත්තටම අවශ්‍ය එක දෙයක් ඔවුන් අමතක කරනවා: ටයිමරයක්.

ටයිමරය හරියටම ඒකයි.
ඊට වඩා දෙයක් නැහැ. අඩු දෙයක් නැහැ.

එය ඔබට කියයි:
- ඔබට කන්න පුළුවන් විට
- ඔබ නොකළ යුතු විට
- කොපමණ කාලයක් ඉතිරිව තිබේද

එපමණයි.

*** ටයිමරය ඇත්තටම කරන්නේ කුමක්ද ***

⏱ අතරමැදි උපවාස ටයිමරය
ඔබේ උපවාස ක්‍රමය තෝරන්න (14:10, 15:9, 16:8, 18:6, 20:4, සහ තවත්).
විශාල සංඛ්‍යා සහ පිරිසිදු රවුම් ප්‍රගති දර්ශකයක් සමඟ ඔබේ වත්මන් අවධිය සහ ඉතිරි කාලය බලන්න.

🔔 විකල්ප දැනුම්දීම්
ඔබගේ නිරාහාර හෝ ආහාර ගැනීමේ අදියර ආරම්භ වන විට හෝ අවසන් වන විට දැනුම්දීම් ලබා ගන්න.
ඔබගේ වත්මන් අදියර සහ ඉතිරි කාලය සැමවිටම දැකීමට අඛණ්ඩ දැනුම්දීමක් සක්‍රීය කරන්න.
නැතහොත් දැනුම්දීම් සම්පූර්ණයෙන්ම අක්‍රිය කරන්න.

📱 මුල් තිර විජට්
ඔබගේ වත්මන් අදියර සහ ඉතිරි කාලය පෙන්වන පිරිසිදු විජට් එකක්.
වින්‍යාසයක් නැත. අවුල් සහගත නැත. එය ක්‍රියාත්මක වේ.

⚖️ සරල බර ලොගය
ඔබට අවශ්‍ය විටෙක ඔබේ බර ලොග් කරන්න.
ඇතුළත් කිරීම් සංස්කරණය කරන්න හෝ මකන්න.
විශ්ලේෂණයක් නැත, අනාවැකි නැත, අදහස් නොමැත.

📈 පිරිසිදු බර ප්‍රස්ථාරය
සතිය, මාසය සහ වසර දර්ශන සහිතව පෙරනිමියෙන් පසුගිය දින 7 පෙන්වයි.
ඔබගේ දත්ත පමණක්, පැහැදිලිව දර්ශනය වේ.

📦 ඔබගේ දත්ත ආයාත කර අපනයනය කරන්න
JSON ආකෘතියෙන් ඔබේ දත්ත අපනයනය කරන්න.
ඕනෑම වේලාවක එය නැවත ආයාත කරන්න.

ඔබගේ දත්ත අතේ ගෙන යා හැකි සහ ඔබගේ පාලනය යටතේ පවතී.

*** ටයිමරය නොමැති නම් කුමක් කළ යුතුද ***

- දායකත්වයන් නැත
- දැන්වීම් නැත
- ගිණුමක් නැත
- පිවිසුමක් නැත
- වලාකුළු සමමුහුර්තකරණය නැත
- සමාජ විශේෂාංග නැත
- කැලරි ගණන් කිරීමක් නැත
- AI නැත
- “සුවතා පරිසර පද්ධතියක්” නැත

ඔබේ දත්ත ඔබගේ උපාංගයේ පවතී.
යෙදුම එක් කාර්යයක් කරයි.
සහ එය ඔබේ මාර්ගයෙන් බැහැරව පවතී.

*** නිර්මාණ දර්ශනය ***

- අවම, නවීන සහ කියවිය හැකි.
- අඳුරු සහ සැහැල්ලු තේමාවන්.
- පද්ධති කාලය සහ ඒකක ආකෘති (kg / lbs).
- දෘශ්‍ය ශබ්දයක් නැත.

නිරාහාර ටයිමරයක් භාවිතා කිරීමට ඔබට අත්පොතක් අවශ්‍ය නොවිය යුතුය.

*** මෙම යෙදුම කා සඳහාද ***

- කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටීම දැනටමත් තේරුම් ගෙන ඇති පුද්ගලයින්
- පුහුණු කිරීම හෝ අභිප්‍රේරණය අවශ්‍ය නොවන පුද්ගලයින්
- ආහාර ගත යුත්තේ කවදාදැයි දැන ගැනීමට කැමති පුද්ගලයින්

ඔබට මග පෙන්වීම, සැලසුම් හෝ ජීවන රටා උපදෙස් අවශ්‍ය නම්, මෙය බොහෝ විට ඔබේ යෙදුම නොවේ.

බර ලොගයක් සහිත සරල කඩින් කඩ නිරාහාර ටයිමරයක් ඔබට අවශ්‍ය නම්,
මේ එයයි.