5 Minute Pilates

Pilates ya Dakika 5: bora kwa wale wanaotaka mazoezi ya pilates ya haraka na rahisi kila siku

Kila mazoezi yameundwa kutoka kwa uteuzi wa mazoezi rahisi lakini yenye ufanisi ya pilates na kuifanya iwe bora kwa wanaoanza. Kila mazoezi yana picha wazi na maelekezo ya kina kuhakikisha pozi zote zinafanywa kwa usahihi - muhimu kwa mazoezi yenye ufanisi.

Ili kusaidia kufanya mazoezi yako ya pilates yawe ya haraka lakini yenye ufanisi, kipima muda kinahakikisha mazoezi yote yanafanywa kwa muda sahihi. Kila kipindi huchukua chini ya dakika 5!

Mazoezi ya haraka yanafaa kwa hali nyingi; njia kamili ya kuanza siku, njia rahisi ya kupunguza msongo wa mawazo ofisini au kusaidia kupumzika kabla ya kulala.

Mazoezi ya kawaida ya pilates huboresha kunyumbulika, huongeza nguvu ya kiini na kuimarisha misuli. Shangazwa na kile unachoweza kufikia kwa dakika 5 kwa siku.

Tunatoa siku 10 bila malipo kwa watumiaji wote. Baada ya haya, uboreshaji wa Pro unahitajika ili kuendelea kutumia programu.