Aruki – Japanese Interval Walk

எடை இழப்பு மற்றும் உடற்தகுதிக்கான ஜப்பானிய இடைவெளி நடைபயிற்சி (IWT)

அருகி உங்களுக்கு ஜப்பானிய இடைவெளி நடைபயிற்சி பயிற்சி (IWT) முறையை வழங்குகிறது - இது அதிக கலோரிகளை எரிக்கவும், எடை குறைக்கவும், சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்தவும், இதய ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கவும் உதவும் நிரூபிக்கப்பட்ட வேகமான-மெதுவான நடைபயிற்சி வழக்கமாகும். நீங்கள் நடைபயிற்சி பயிற்சி பயன்பாடு, இடைவெளி நடைபயிற்சி பயன்பாடு அல்லது எடை இழப்பு நடைபயிற்சி திட்டத்தைத் தேடுகிறீர்கள் என்றால், ஜப்பானிய ஆராய்ச்சியால் ஆதரிக்கப்படும் ஒரு எளிய, பயனுள்ள அமைப்பை அருகி உங்களுக்கு வழங்குகிறது.

⭐ அருகி ஏன் வேலை செய்கிறது

பெரும்பாலான நடைபயிற்சி பயன்பாடுகள் படிகளை மட்டுமே கணக்கிடுகின்றன. அருகி உங்கள் நடைப்பயணத்தை மிகவும் பயனுள்ளதாக்குகிறது.

அதிக கலோரி எரிப்பு மற்றும் சிறந்த இருதய முன்னேற்றத்தை செயல்படுத்த IWT விறுவிறுப்பான நடைபயிற்சி மற்றும் மெதுவான நடைப்பயணத்தின் நேர இடைவெளிகளைப் பயன்படுத்துகிறது. ஜப்பானில் இருந்து மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வுகள் இந்த முறை:

2× அதிக கலோரிகளை எரிக்கவும்

இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும்

பாதுகாப்பாக சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கவும்

தீவிரமான உடற்பயிற்சிகள் இல்லாமல் எடை இழப்பை ஆதரிக்கவும்

நடைபயிற்சியின் முடிவுகளை நீங்கள் விரும்பினால், இது செயல்படும் முறை.

🔥 முக்கிய அம்சங்கள்

✔ இடைவெளி நடைபயிற்சி டைமர் (IWT)
தெளிவான ஆடியோ மற்றும் அதிர்வு எச்சரிக்கைகளுடன் வேகமான-மெதுவான இடைவெளிகளை வழிநடத்துகிறது.

✔ தனிப்பயன் நடைபயிற்சி திட்டங்கள்
கால அளவு மற்றும் தீவிரத்தைத் தேர்வு செய்யவும். தொடக்கநிலையாளர்கள், அலுவலக ஊழியர்கள், மூத்தவர்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி நடைப்பயணிகளுக்கு ஏற்றது.

✔ படி கவுண்டர் & தூர கண்காணிப்பு
படிகள், தூரம், வேகம் மற்றும் எரிந்த கலோரிகளைக் கண்காணிக்கவும்.

✔ தினசரி, வாராந்திர மற்றும் மாதாந்திர புள்ளிவிவரங்கள்
உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்டு உந்துதலாக இருங்கள்.

✔ குறைந்தபட்ச, சுத்தமான வடிவமைப்பு
நடைபயிற்சியில் கவனம் செலுத்தும் எளிய இடைமுகம்.

✔ முற்றிலும் ஆஃப்லைனில் வேலை செய்கிறது
வெளிப்புற நடைப்பயணங்கள், உட்புற வழக்கங்கள், பயணம் மற்றும் இணையம் இல்லாத பகுதிகளுக்கு ஏற்றது.

🌿 அருக்கி யாருக்காக?

எடை இழப்புக்கான நடைப்பயிற்சி பயிற்சியைத் தேடும் பயனர்கள்

விரைவான தினசரி செயல்பாட்டை விரும்பும் அலுவலக ஊழியர்கள்

பாதுகாப்பான மற்றும் எளிமையான வழக்கத்தை விரும்பும் தொடக்கநிலையாளர்கள்

குறைந்த தாக்க உடற்பயிற்சியை விரும்பும் மூத்தவர்கள்

தினசரி நடைப்பயணத்திலிருந்து சிறந்த முடிவுகளை விரும்பும் எவரும்

உடற்பயிற்சியை மேம்படுத்தும் நடைப்பயிற்சி பயன்பாட்டைத் தேடுபவர்கள்

“எடை இழப்புக்கான நடைப்பயிற்சி,” “இடைவெளி நடைப்பயிற்சி பயன்பாடு,” அல்லது “உடற்பயிற்சி நடைப்பயிற்சி” ஆகியவற்றை நீங்கள் தேடினால், அருகி உங்களுக்காகவே உருவாக்கப்பட்டது.

💪 நீங்கள் கவனிக்கும் நன்மைகள்

ஒரே நேரத்தில் அதிக கலோரிகள் எரிக்கப்படுகின்றன

சிறந்த சகிப்புத்தன்மை மற்றும் ஆற்றல்

மேம்பட்ட இதய ஆரோக்கியம்

ஒரு நிலையான தினசரி நடைப்பயிற்சி பழக்கம்

தீவிர உடற்பயிற்சி இல்லாமல் எடை இழப்பு

ஒரு புத்திசாலித்தனமான, கட்டமைக்கப்பட்ட நடைப்பயிற்சி வழக்கம்

🎯 இதற்கு ஏற்றது

காலை மற்றும் மாலை நடைப்பயிற்சி

உட்புற வீட்டு நடைப்பயணம்

பூங்கா நடைப்பயிற்சி

மதிய உணவு இடைவேளை உடற்பயிற்சி

டிரெட்மில் இடைவெளி அமர்வுகள்

தினசரி படி இலக்குகள் மற்றும் சுகாதார மேம்பாடு

🚀 ஸ்மார்ட்டர் வழியில் நடக்கத் தொடங்குங்கள்

உண்மையான உடற்பயிற்சி முடிவுகளை வழங்கும் அறிவியல் ஆதரவு ஜப்பானிய முறையுடன் உங்கள் தினசரி நடைப்பயணத்தை மாற்றவும். உங்கள் இலக்கு எடை இழப்பு, சகிப்புத்தன்மை அல்லது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியமாக இருந்தாலும், அருகி ஒவ்வொரு நிமிடத்திலிருந்தும் அதிகமாகப் பெற உதவுகிறது.

அருகியை இப்போதே பதிவிறக்கம் செய்து ஜப்பானிய வழியில் நடக்கத் தொடங்குங்கள்.